MedeiS__7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Heniek

Nazwisko Słomka

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2019 (22:06)

Data rejestracji 01.08.2013 (16:04)

Wzrost: 173 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam proszę o ocenę mojej diety. wiek: 25 lat waga: 65 kg wzrost: 174 cm sport: mma 3 x w tygodniu, 4 x ćwicznia kalinistyczne trochę jest za dużo białka, a mniej	3	2015-09-06 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. proszę o sprawdzenie diety. czy nie jest czasem za dużo mikroskładników? biegam co drugi dzień 10 km i ćwiczę kalistenike. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/fe6a0938b1bb424e8b21554426f6f88b.png	2	2014-12-22 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW witam. czy taka "ogólnorozwojówka" 3 x w tygodniu będzie dobrą opcją? posiadam ławeczkę, gryf krótki, długi. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: wyciskanie sztangi	5	2014-05-03 18:58
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy witam! chciałbym zacząc przygodę z siłownią. nie proszę o układanie gotowego planu, lecz czy ktoś mogłby mnie nawet odesłac do własciwego tematu :) aktualnie posiadam ławeczkę, gryf, hantle + drążek. jest mnóstwo planów ( fbw,act,hst) i nie wiem	3	2014-01-08 18:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2015-09-06 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy FBW	2014-05-04 11:56
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy	2014-01-09 21:07