mazurma

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Mazur

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 08.09.2020 (09:09)

Data rejestracji 27.05.2012 (13:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak dobierac bcaa? witam, pytanie brzmu ktore wybrac aminokwasy bcaa wybierajac pomiedzy fa amino 5400, olimp bcaa mega caps 1100 czy dymatize complex 2200? z gory dziekuje za pomoc w wyborze	5	2012-10-27 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa na patelnie warto czy nie? witam jak w temacie czy warto wzorowac sie na tym mrozonym produkcie? co prawda jest zroznicowany i tani a o to mi wlasnie chodzi tylko czy warto wlaczac go do diety?	8	2012-08-10 13:07
Odżywki i suplementy	polaczenie bcaa z kreatyna? witam, pytanie moje dotyczy zestawu czy warto kupic bcaa xplode oraz kreatyne xplode z firmy olimp? cenowo to niezle wyglada. prosze o pomoc, z gory dziekuje	5	2012-07-29 14:20
Odżywki i suplementy	jaka l-karnityna, jak dawkowac i czy warto? witam jak w temacie, redukcja, dobra dietka jest czy l-kartnityne warto brac? jesli tak to jaka i jak dawkowac?	4	2012-07-20 15:29
Odżywki i suplementy	jakie witaminy i minerały? tak jak w temacie jakie witaminki i minerały są warte uwagi jeśli chodzi o niewygórowane ceny i jakość produktu?	12	2012-07-07 10:12
Odżywki i suplementy	jakie bcaa? na co zwracac uwage przy doborze bcaa i jakie byscie polecili oraz creatyne?	6	2012-07-03 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny witam, moja waga 79kg wzrost 181cm cel: redukcja zapotrzebowanie kaloryczne: współczynnik bmr 1902.84 aby utrzymać wagę kalorie 3282.4 węglowodany 55% 1805.32kcal = 451.33gram białko 15%% 492.36kcal = 123.09gram tluszcz 30% 984.72kcal	81	2012-07-01 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w redukcji poprzez diete i trening cos takiego wyszlo mi z wlasnych wyliczen: 1.bmr=(9.99x78)+(6.25x181)-(4.92x21)+5=1812 kcal 2.tea+3x60x9+epoc(3x(7%z1812=127)=2000 kcal 3.pkt.2 podzielony przez 7=2000/7=286 kcal 4.suma pkt.1i3=1812+286=2098 kcal 5.neat=2098+800=2898	11	2012-06-03 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam serdecznie, jesli kogos uraze tym, ze po raz kolejny powstaje taki temat to z gory przepraszam. moj problem polega na tym, ze jestem osoba niedoswiadczona w zywieniu i chcialbym zaczerpnac kilka porad, ktore wdrazyl bym w zycie. a wiec moj	2	2012-05-27 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak dobierac bcaa?	2012-10-27 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa na patelnie warto czy nie?	2012-08-10 15:40
Odżywki i suplementy	polaczenie bcaa z kreatyna?	2012-07-29 22:44
Odżywki i suplementy	polaczenie bcaa z kreatyna?	2012-07-29 22:15
Odżywki i suplementy	jaka l-karnityna, jak dawkowac i czy warto?	2012-07-20 16:00
Odżywki i suplementy	jaka l-karnityna, jak dawkowac i czy warto?	2012-07-20 15:48
Odżywki i suplementy	jakie witaminy i minerały?	2012-07-07 13:23
Odżywki i suplementy	jakie witaminy i minerały?	2012-07-07 10:27
Odżywki i suplementy	jakie bcaa?	2012-07-03 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 14:17
Odżywki i suplementy	jakie bcaa?	2012-07-03 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 79kg do oceny	2012-07-03 00:19