maxsior92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia w trakcie

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2021 (17:22)

Data rejestracji 16.11.2009 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki nick:maxsior92 płeć:meżczyzna wiek:18lat wzrost:182cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5rok **paramtery obwodów*********************************** waga ciała:76kg obwód bicepsu:38cm obwód klatki piersiowej:111cm obwód	11	2011-02-05 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa do oceny na mase i posiłek (7:10) - mleko uht 3% - 250g (b: 7,5g // t: 7,5g // w: 12g // 142[kcal]) - płatki pszenne - 70g (b: 5,5g // t: 0,2g // w: 53g // 243[kcal]) - jogurt naturalny - 200g (b: 8,6g // t: 4g // w: 12g // 120[kcal]) - orzechy włoskie - 20g (b:	10	2011-02-05 19:38
Dietetyka ogólna	Dieta do oceny na mase i posiłek (7:10) - mleko uht 3% - 250g (b: 7,5g // t: 7,5g // w: 12g // 142[kcal]) - płatki pszenne - 70g (b: 5,5g // t: 0,2g // w: 53g // 243[kcal]) - jogurt naturalny - 200g (b: 8,6g // t: 4g // w: 12g // 120[kcal]) - orzechy włoskie - 20g (b:	0	2011-02-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!OCENA poniedziałek 7:00-400ml mleka(półtłuste) -płatki -25g suszonych rodzynek -oliwa z oliwek 3 łyżeczki 11:30- kanapki -jogurt 15:30-ziemiaki -kotlety z piersi kurczaka -surówka -owoc -serek 19:00-kanapki z serem żółtym -2 szklanki	0	2009-12-27 18:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam wszystkich czy ten plan dobry jest do cwiczenia? niedziela:klata 1.wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4x10 2.wyciskanie sztanglek skos góny 4x8 3.wycsikanie sztangielek płasko 4x8 4.rozpietki 3x12 poniedziałek:biceps i	6	2009-11-29 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-06 19:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-05-06 19:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki	2011-02-07 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa do oceny na mase	2011-02-06 13:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki	2011-02-06 10:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki	2011-02-06 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa do oceny na mase	2011-02-06 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa do oceny na mase	2011-02-05 22:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-02-05 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa do oceny na mase	2011-02-05 22:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-02-05 22:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki	2011-02-05 20:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy Oceny i poprawki	2011-02-05 19:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2011-02-05 17:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-11-29 13:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-11-29 13:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2009-11-29 13:43