| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
TRENING- pomoc
witam, mam na imię leszek, chciałbym was prosić o sprawdzenie mojego planu treningowego. mam 17 lat, 188 cm wzrostu 72 kg wagi, wyciskam na ławce płaskiej 95-100kg, na modlitewniku 47kg. w bicepsie mam 33.5-34 cm, obwód klatki piersiowej 104cm.
|
5 |
2012-03-10 21:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam, chciałbym się was poradzić, co zrobić, aby zyskać na masie? ważę 72 kg mierze 188cm. ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni. wyciskam 95kg na klatę leżąc, lecz mam bardzo małą masę i chciałbym na niej zyskać.
z góry dziękuję za pomoc.
|
5 |
2012-01-24 19:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na siłowni
witam, zacząłem od września trenować na siłowni. chciałbym lepiej wyglądać oraz zwiększyć swoją siłę. nie chce brać żadnych odżywek chce zwiększyć swoją masę. trenuje we wtorki, środy, piątki po 45min(nie mam możliwości na dłuższe treningi).
|
3 |
2011-10-01 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
witam....
mam 15 lat waze 53kg i mam 178wzrostu. cwicze na silowni 6miesiecy. chce przybrac troche na masie i nie wiem jak do tego sie zabrac. narazie nie chcialbym brac zadnych odzywek ani nic z tych rzeczy. mysle ze jeszcze przyjdzie na to czas.
|
2 |
2009-09-27 14:51
|
