matus9

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2015 (15:34)

Data rejestracji 26.02.2015 (08:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fachowa Pomoc - plan treningowy proszę o podpowiedzi ew. modyfikacje - przyjmuję wszystkie dobre sugestie plan treningowy 3 dni : priorytet : klatka + brzuch + redukcja [size=normal]1dzień : klatka + brzuch + aeroby 80 min bieganie na redukcję - tętno 130-140 + 5	3	2015-02-26 08:43