matiuss4

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2010 (19:02)

Data rejestracji 25.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia ;) witam! od kilku tygodni chodze na siłownie i postanowiłem zrobić plan treningowy, gdyż do tej pory była to głównie rozgrzewka. poniedziałek: klata i brzuch wtorek: nogi, biceps i biceps (ćwiczenie antagonistyczne) czwartek: barki i	6	2010-02-25 22:16
Trening dla zaawansowanych	Gorne aktony klatki piersiowej...jakie cwiczenia?? witam zastanawiam sie ktore cwiczenia dac na gorne aktony miesni klatki piersiowej.lepsze jest hantelkami na ławce skośnej w góre, czy moze na tej samej lawce tyle ze sztanga?? bardziej chodzi mi o mase...	1	2007-10-29 09:23