mati_dope

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2005 (15:02)

Data rejestracji 29.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	5 PORAD NA ŁAWE NA MAKSA piec porad na to, jak poprawic dotychczasowe osiagniecie w jednym z najbardziej widowkiskowych ciczen czyli wyciskania na plaskiej lawce. 1. odstawcie do kata giete gryfy !! 2. wybierz gryf z dobrym chwytem !! 3. wykorzystuj sile powtorzen	5	2005-07-30 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	KOKTAJLE i SHEKY mam prosbe.. jesli moze ktos umiescic przepisy na koktajle i sheky wysoko bialkowe i wysoko kaloryczne !!??	11	2005-07-30 21:46
Trening dla zaawansowanych	Trenuj z Klimkiem.... PLECY !! rozgrzewka: 10 minut rozciagania trening: 1.martwy ciąg na ugietych nogach - 5 seri x 12, 8, 6, 4, 1(rekord) 2.wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia (nadchwytem) 4 serie x 10, 8, 6, 4 3.podciaganie na drazku w szerokim chwycie (nadchwytem) 4	6	2005-07-30 22:10