mathew223

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2014 (21:11)

Data rejestracji 09.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót do formy Dieta na mase cześć mam do sprawdzenia dietę na masę po powrocie na siłkę po rocznej przerwie. 1. posiłek jaja kurze całe 100g serek wiejski 250g mleko 250ml 2.posiłek bułki pszenne zwykłe 200g serek wiejski 250g tuńczyk w	13	2012-02-29 20:38
Trening dla początkujących	Trening na siłe witam mam tutaj taki plan na siłę.proszę ocenić i ewentualnie poprawcie wtorek wyciskanie płasko 3s/8-6-4 wyciskanie na skosie 3s/8-6-4 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3s/8-6-4 uginanie ze sztangą szeroko	6	2011-04-19 17:30
Trening dla początkujących	Trening na masę... witam chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy na masę.do tego mam jeszcze dietę i planuje kupić jakieś odżywki. wtorek wyciskanie płasko 3s/12-10-8 wyciskanie na skosie 3s/12-10-8 wyciskanie sztangielek na skosie	4	2011-03-09 19:41