Mateusz_PK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

622

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2012 (20:49)

Data rejestracji 28.03.2012 (17:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 płeć : m wiek : 22 waga : 88 wzrost : 186 cel treningowy : poprawa sylwetki staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	5	2012-04-11 15:17
Odżywki i suplementy	Cel - dodać 5kg 1) bf - 14~16, ekto 2) wiek 22 3) waga/wzrost - 86/186 4) staż treningowy ; 3lata z przerwami. 5) cel cykl ; dodać masy 6) stosowane już wcześniej suplementy ; rok temu mono 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez	7	2012-04-08 10:52
Odżywki i suplementy	Gainer po treningu. Jakoś! niestety po treningu nie dam rady zjeść kurczaka z ryżem, dopiero po jakiejś godzinie. nie mam siłki w domu. chcę kupić gainera, lepiej kupić 3kg mass xxl, czy za tą samą cenę activlaba 7kg czy coś tańszego jak ma>? chodzi mi jak	3	2012-04-04 23:59
Zdrowie i Uroda	Martwica kości piszczelowej. Przysiad - pełny? otóż mam martwice kości piszczelowej, czy w moim wypadku lepiej wykonywać pełen przysiad czy pół? oczywista sprawa jest, że nie z dużymi ciężarami.	1	2012-03-31 12:36
Trening dla początkujących	MC - Czy dobrze robię? http://youtu.be/zz26mwky2cs obciążenie było niewielkie ~ 80kg	2	2012-03-30 13:57
Trening dla początkujących	Mateusz_PK - Cel masa -- FBW tworzę ten dziennik w nadziei, że gdy będzie brakowało siły pomożecie. staż ok. 3miesiecy bez przerwy dieta jest na poziomie 4000kcal waga 86kg wzrost - 186cm cel: masa 95kg dziś był pierwszy trening fbw, wcześniej jak wszyscy na siłce	1	2012-03-28 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 5x5	2012-04-11 22:39
Trening dla początkujących	ZDJĘCIA , MASA CZY RZEŹBA ?	2012-04-11 15:58
Trening dla początkujących	Co teraz?	2012-04-11 15:57
Odżywki i suplementy	Cel - dodać 5kg	2012-04-08 12:02
Odżywki i suplementy	10kg w 3 miesiące ?	2012-04-04 22:18
Trening dla początkujących	MC - Czy dobrze robię?	2012-03-30 14:26