Mat281

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2008 (20:16)

Data rejestracji 23.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST do sprawdzenia poniedziałek /środa /piątek klatka wyciskanie hantlami na ławce skośnej 1x20 1x12 rozpiętki ze sztangielkami- leżąc na ławce skośnej głową w górę - 1x20 1x12 uda przysiady z hantlami 1x20 1x12 przysiady wyk roczne 1x20	4	2007-08-24 09:32
Trening w domu	HST please mam do dyspozycji ławkę, hantle oraz drążek. proszę o podanie planu ogólnorozwojowego, żebym mógł go realizować posiadanym sprzętem. (dni,serie i po ile)	2	2007-08-23 20:11