massiv_89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1332

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Pruszków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem zdrowo ;)

Uprawiane sporty Siłownia,

Ostatnia aktywność 26.04.2012 (16:31)

Data rejestracji 17.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Massiva :) witam mam 21 lat cwicze ze 2 lata teraz wracam "od nowa" po długiej przerwie. oto dieta ma!:) posiłek i 6.40 płatki owsiane mleko białko posiłek ii 9.00 3 jajka kanapka (p.ziarnisty chleb, chuda szynka ser,	5	2010-08-10 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 20 latka. po przerwie mam 20 lat. staż trennignowy to koło 1 roku cwiczenia bez zadnej wiedzy na silowni. miałem teraz koło roku przerwy. mój cel to masa. cwicze 3misiac. od nowego miesiaca zamierzam dodac jakies białko i moze carbo albo aminokwasy jeszce sie na tym nei	4	2009-11-18 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia witam chciałbym przedstawic swoj nowy trening. moj staz to okolo 6 miesiecy nie przemyslanych cwiczen + miesiąc planu dla poczatkujacych na mase michaiła a teraz zaczynam cwiczyc wlasnym programem o to on: poniedziałek	7	2007-03-11 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Serek Capri mam pytanie czy serek typu wloskiego "capri" jest dobry jako posiłek przed snem? ma on aż 15% tłuszczu... ale nienawidze bialego sera a ten jest w miare dobry. prosze o odpowiedz kogos kto ma pojęcice. dzieki	4	2007-01-10 21:10
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie zasady poprawnej techniki witam wszystkich dążących do maksymalnej poprawności techniki podczas ćwiczeń. jak wiadomo jednym z najważniejszych czynników treningu kulturystycznego jest poprawność wykonywanych ćwiczeń. z moich obserwacji wynika że spora liczba osób popełnia	1	2006-12-21 13:00
Trening dla zaawansowanych	Napieie miesni podczas cwiczenia witam wszystkich. i mam jedno pytanie... jest ono moze glupie dla tych co sie znaja. czy podczas wykonywania cwiczenia trzeba samemu napinac dany mięsien czy tez moze sam ciezar robi to wystarczająco?	16	2006-12-18 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi - Dla początkującego witam! chciałbym zacząc cwiczyc nogi, na siłownie chodziłem jzu jakios czas keidys i znowu zaczynam przygode z siłownią ale teraz chcialbym dołaczyc do treningu nogi jakie cwiczenia mam robic ?	6	2006-12-01 14:29
Sztuki Walki	Trening na szybkosc witam. mam 17 lat i chodzile 2 miesiace na mt ale z powodu kontuzji (skręcenie nogi) przerwałem treningi. ale chcialbym sam w domu trenowac poniewaz mam zawieszony worek w pokoju :] czy sa jakies skuteczne cwiczenia do rozwijania szybkosci ciosow na	13	2006-08-18 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc fachowców witam wszystkich i proszę o pomoc, jestem nowym uzytkownikiem a silownią interesuje sie juz jakis czas ( o diecie niestety zaczelem sie interesowac od paru dni poniewaz juz wiem ze jest ona najwazniejsza ) slyszalem ze najlepszymi produktami są	1	2006-08-13 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Massiva :)	2010-08-10 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 20 latka. po przerwie	2009-11-18 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 20 latka. po przerwie	2009-11-18 22:53
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2007-03-13 14:07
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2007-03-12 14:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2007-03-11 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Serek Capri	2007-01-10 21:44
Trening dla zaawansowanych	Wszystkie zasady poprawnej techniki	2006-12-21 13:16
Trening dla zaawansowanych	Napieie miesni podczas cwiczenia	2006-12-19 19:51
Trening dla zaawansowanych	Napieie miesni podczas cwiczenia	2006-12-19 13:58
Trening dla zaawansowanych	Napieie miesni podczas cwiczenia	2006-12-18 20:19
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2006-12-17 11:06
Galeria Zdjęć	Plecy Czawaja- staż 13 miesięcy	2006-12-05 16:52
Galeria Zdjęć	Plecy Czawaja- staż 13 miesięcy	2006-12-03 13:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na nogi - Dla początkującego	2006-12-01 14:51
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening brzucha z Flex'a	2006-12-01 14:02
Sztuki Walki	Trening na szybkosc	2006-08-20 23:14
Sztuki Walki	Trening na szybkosc	2006-08-20 22:16
Sztuki Walki	Trening na szybkosc	2006-08-20 17:18
Sztuki Walki	Trening na szybkosc	2006-08-19 10:56