mass_maker

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

524

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2011 (19:28)

Data rejestracji 31.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Rodzaje aero po treningu, w zależności od trenowanej danego dnia partii zaczynam robic redukcje (cel utrata tluszczu przy max utrzymaniu miecha), mam diete zbilansowaną (btw 2,4/1/3,8) 3000kcal (bilans 0). jestem mezo/endo, mam sklonnosc do odkladania fatu (glownie nogi i brzuch) robie normalny trening jak przy	5	2011-02-18 23:13
Trening w domu	HST+aeroby/interwały czesc, zaczynam trening po kilkumieięcznej przerwie. moj staż to kilka lat nieprzemyslanych treningów, bez diety(21 lat,183 cm, 90 kg, bf ponad 20%- generalnie troche zalany, biceps 40 klatka, 113, biodra 102, wycisk 110, barki 80, przysiad	8	2010-09-15 20:48
Trening dla początkujących	Trening klatka+plecy dwa razy w tygodniu-ocencie płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 91 wzrost : 183 cel treningowy : masa do konca marca, potem rzezba i redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata, nie zawsze przemyslanych treningów:) brak systematycznosci, rekracja uprawiane inne	4	2010-02-21 19:23
Trening dla początkujących	masa na fest- proszę o porady witam. płeć : mezczyzna wiek : 21 waga : 87 wzrost : 183 cel treningowy : masa do połowy marca, potem rzezba i redukcja staż treningowy na siłowni : 3 lata, nie zawsze przemyslanych treningów:) brak systematycznosci, rekracja uprawiane	5	2009-12-31 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rodzaje aero po treningu, w zależności od trenowanej danego dnia partii	2011-02-19 11:10
Trening dla zaawansowanych	Rodzaje aero po treningu, w zależności od trenowanej danego dnia partii	2011-02-19 11:09
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-16 15:54
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-16 14:37
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-16 14:00
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-15 21:41
Trening w domu	HST+aeroby/interwały	2010-09-15 20:50
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na wyskok	2010-02-23 22:43
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na wyskok	2010-02-23 22:41
Trening dla początkujących	Trening klatka+plecy dwa razy w tygodniu-ocencie	2010-02-22 21:32
Trening dla początkujących	Trening klatka+plecy dwa razy w tygodniu-ocencie	2010-02-22 00:44
Trening dla początkujących	Treningi aerobowe	2010-01-02 11:48
Trening dla początkujących	Treningi aerobowe	2009-12-31 14:34
Trening dla początkujących	masa na fest- proszę o porady	2009-12-31 13:22
Trening dla początkujących	masa na fest- proszę o porady	2009-12-31 13:05