Mass_gas

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

519

przeczytanych postów

12774

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko S

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2011 (22:37)

Data rejestracji 20.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC <br><br> serdecznie zapraszam	60	2008-03-17 21:05
Aktualności - Sporty Siłowe	V OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC <br><br> zapraszam serdecznie :)	20	2007-04-10 18:33
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny/poprawy fbw na lekka redukcje : trening 4 razy w tygodniu + aeroby/hiit trening a: wyciskanie plaska(hantelki) 3 serie od 15 do 5 pow. wyciskanie skos (hantelki) 3 serie od 15 do 5 pow. wyciskanie francuskie 2 serie od 15 do 5 pow. pompki na poreczach	0	2007-04-28 14:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - masowy poniedziałek: plecy, bicepsy, brzuch plecy # ściąganie drążka wyciągu z przodu 3 serie po 8-15 # podciąganie sztangi w opadzie 4 serie po 6-12 # podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie po 10-12 # przenoszenie sztangielki leżąc na	7	2007-01-04 17:38
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie numer 1194	2	2007-01-02 15:49
Odżywki i suplementy	cp,xp no wiec wlasnie. z powodu choroby musialem przerwac cykl na tych stakach pozostało mi ich na ~40 dni. szukam czegos ciekawego do przedluzenia tego cylu o ~20 dni. jesli macie jakies ciekawe propozycje piszcie.	6	2006-12-26 20:08
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam prosił bym o ocene mojego planu treningowego celem jest masa oraz poprawienei siły klatki. do dyspozycji mam niestety tylko gryf/hantle+ławka płaska/skos+/skos- moj trening wyglada tak: poniedziałek : wysikanie płaskiej sztangi 3serie 10-5	16	2006-08-28 11:45
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 7734	6	2006-07-06 17:26
Odżywki i suplementy	#sfd @ gakenet przyszła mi do głowy moim zdaniem ciekawa inicjatywa mianowicie postanowiłem założyć na ircu(http://pl.wikipedia.org/wiki/irc) kanał tego oto forum. celem tego kanału było by nie tylko luźne gadanie	7	2006-06-29 12:11
Odżywki i suplementy	Ma sens? po tym jak w ostatnim temacie zostałem zjechany o_o poczytałem troszke artów i ułożyłem sobie taki cykl(priorytetem jest siła po cyklu reactorem pro poszło +25kg klatka płaska, +20 barki sztnaga nad głowe): 1xcp 450g/665g (i tu sie zastanawiam nad	2	2006-06-20 21:04
Odżywki i suplementy	Kiedy? mam pytanko ćwicze 3 miechy zrobiłem sobie teraz 30 cykl reactorem pro 3 w zwiazkuz tym mam pytanko kiedy terazm moge zrobic kolejny cykl i co polecacie na ten cykl (kreatyna+coś do pomocy)	16	2006-05-21 17:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Tuna a'la Smokealot	2008-11-23 19:39
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-08-24 12:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2008-07-02 13:13
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 15:00
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:58
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:57
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:56
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:54
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:53
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:52
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:50
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:46
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-15 14:16
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 10:07
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 10:06
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 10:05
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 10:04
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 10:03
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:57
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:53
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:51
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:50
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:47
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:44
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:43
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:41
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:39
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:37
Aktualności - Sporty Siłowe	VI OTWARTE MISTRZOSTWA MKS "WICHER" KOBYŁKA W WYCISKANIU LEŻĄC	2008-05-11 09:32