Martiness1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2016 (20:13)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	interwały i cardio dzień dobry. chciałem zapytać czy to dobrze przeplatać interwały treningiem cardio. mam na myśli trening naprzemienny - 1 dzień interwały, 2 cardio, 3 interwały , 4 cardio itd.moim celem jest duża redukcja tkanki tłuszczowej, trenuję na trenażerze	9	2016-10-16 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	problem z redukcją witam. mam na imię marcin. mam 37 lat, 104 kg wagi i 170 cm wzrostu. od września chodzę na siłownie. dobrano mi program treningowy trwający ok. 2 godzin po połowie składający się z ćwiczeń siłowych i aerobów. w pierwszym miesiącu zrzuciłem 4 kg, w	2	2011-01-11 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	30 kg do zrzucenia witam. mam zamiar pozbyć się tych 30 kg nadwagi, którą posiadam od 10 lat. kupiłem rower i od dwóch tygodni pedałuję zawzięcie po 1-1,5 h. dziennie. niestety na wadze nie widać zbytnio poprawy :), jakiś 1 kg. w czasie jazdy tętno utrzymuję na	46	2009-04-21 13:33