| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
białko
3 razy na tydzień ćwiczę z obciążeniem w domu, 2 razy cardio, 1 raz siłownia plus body control (zajęcia w ramach zajęć na uczelni). jestem szczupła, chciałabym może schudnąć 2-3 kg, ale to nie jest mój główny cel. chcę wyrzeźbić ciało, widzę efekty,
|
4 |
2015-03-05 12:21
|
|
Ladies SFD
|
dieta do oceny
mam 20 lat, 156 cm. ważę ok 48 kg. ćwiczę od ponad roku regularnie, ale tylko w domu, bieganie. dwa miesiące temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem, plan treningowy z kaylą itsines. w każdym razie wcześniej, jakiś rok temu stosowałam jakieś głodówki,
|
2 |
2015-02-21 11:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta i spalacz czy to dobry wybór?
wiek: 20
waga: 47,5 kg
wzrost: 156 cm
aktywność: p90x lean (kończę drugi tydzień) - trening 6 razy w tygodniu od 45 minut do 80 minut. od dawna ćwiczę, jednak nie były to treningi w 100% regularne.
chcę schudnąć 3-4 kg mimo, że moja waga jest
|
2 |
2014-09-28 16:12
|
|
Ladies SFD
|
niski % tkanki tłuszczowej
cześć wszystkim.
mam 156 cm i 47 kg. dążę do obniżenia % tkanki tłuszczowej, bo nie czuję się dobrze w swoim ciele. od roku ćwiczę, niecałe dwa miesiące temu zaczęłam insanity i mimo, że waga wzrosła ciało się zmienia... marzą mi się zarysowane
|
2 |
2014-07-15 22:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
-3 kg! Proszę o radę
cześć wszystkim.
mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. nie! nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. chcę schudnąć. swoją
|
6 |
2014-05-02 18:17
|
|
Ladies SFD
|
-3 kg, waga w normie
cześć wszystkim.
mam 19 lat, ważę 46 kg, a wzrost to 156 cm. chciałabym wrócić do swojej poprzedniej wagi, czyli 43 kg. nie! nie ważę za mało, nie jestem kościotrupem - jestem niska i nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu. chcę schudnąć.
|
2 |
2014-05-02 20:12
|
