marssx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2020 (21:53)

Data rejestracji 20.03.2019 (12:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena i zmiana planu witam. chciałbym zmienić trochę swój plan i dołożyć do planu ćwiczenia: martwy ciąg i przysiady ze sztangą. problem w tym, że mój trening z rozgrzewką i rozciąganiem już trwa 2 godziny, i niestety jest to za długo. problem jest z brakiem czasu,	5	2020-01-11 12:24
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe witam! zaplanowałem sobie fbw i tylko nie wiem, czy nie przekombinowałem czegoś. trochę pogubiłem się z tą objętością i intensywnością. niestety nie umiem sobie tego ułożyć, bo mi wychodzi więcej serii na tydzień. niby zaleca się 12-16 serii w	12	2019-05-16 12:24
Trening dla początkujących	FBW z korekcją postawy - plan do oceny witam! proszę o ocenę planu dla początkującego. moim priorytetem są brzuch i plecy, z naciskiem na korekcję postawy. przez jakiś czas robiłem tylko drobne rzeczy (rolowanie, rozciąganie, trening mobility) w celu poprawy postawy, ale w końcu chcę	6	2019-04-04 11:57
Trening dla początkujących	Podstawy wykonywania ćwiczeń - technika witam! potrzebuję drobnej pomocy i wierzę, że na tym forum znajdę solidne odpowiedzi :-d pracując nad mobilnością chcę uczyć sie prawidłowego wykonywania ćwiczeń siłowych: przysiadów, martwych ciągów, wyciskań, podciągań, itp. wszystko tak, aby	4	2019-03-26 13:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena i zmiana planu	2020-02-04 09:53
Trening dla początkujących	Ocena i zmiana planu	2020-01-19 10:53
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-20 08:44
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-19 11:27
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-17 18:47
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-17 07:38
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-16 17:52
Trening dla początkujących	FBW, objętość i ćwiczenia dodatkowe	2019-05-16 15:29
Trening dla początkujących	FBW z korekcją postawy - plan do oceny	2019-04-08 08:47
Trening dla początkujących	FBW z korekcją postawy - plan do oceny	2019-04-06 17:20
Trening dla początkujących	Podstawy wykonywania ćwiczeń - technika	2019-04-03 08:25