Marqo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

306

napisanych postów

Imię

Nazwisko

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Limanowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty

Ostatnia aktywność 03.12.2011 (18:50)

Data rejestracji 31.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny chce poprawić kondycje, wytrzymałość siłową i dynamikę(ogólna sprawność) te treningi wykonuje w sobotę i w niedziele. a w wtorki i piątki ćwiczę w klubie bjj – trening trwa 2 godz. zaczynam od rozgrzewki ogólnorozwojowa, rozciąganie itp. przerwy	6	2011-12-03 13:13
Inne dyscypliny	trening [size=normal] na początku coś o mnie. mam 19 lat, pchnięcie kulą trenuje amatorsko, bez trenera, od 4 lat ćwiczę na siłowni, od około kilku miesięcy "bawię" się kula tak bardziej poważnie tzn. elementy techniki koordynacyjne itp. moje wyniki to :	3	2011-10-23 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Hardkorowy trening, czy głupota? witam. mam 20 lat 4 lata treningu za sobą (przerwy tylko w lipiec sierpień, pracowałem),ćwiczę od 3 o 5 razy w tygodniu. od około roku mój trening ukierunkowałem pod trójbój siłowy. ważę obecnie 97,8kg. moje rekordy ( tylko co do przysiadu nie	2	2011-10-16 20:39
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem?? jaki suplement przed treningiem?? wiek 19 staż treningowy >3lata	24	2011-09-12 12:30
Targowisko	kupie białko wieksza ilosc kupie białko. nawet do 15 kg. tylko cena musi być rozsądna.	4	2011-09-08 21:40
Odżywki i suplementy	białko pomoc co sądzicie o "olimp sojavit 85 naturalne białko sojowe" białko serwatkowe czy sojowe , które lepsze??	3	2011-09-08 22:23
Aktualności - Sporty Siłowe	I co dalej?? stosowałem ten plan przez 5tyg.tak jak mi polecono). i wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 6 pow. ciężar 80 % z maksa wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x6x80%cm rozpieraki ze sztangielkami na poziomej ławce 3x15x70% cm wyciskanie sztangi z za	0	2011-09-03 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-12-03 18:54
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-12-03 16:11
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2011-12-03 14:25
Inne dyscypliny	trening	2011-10-24 18:11
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 21:42
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 21:26
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 18:46
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 18:08
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 17:10
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 17:04
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 15:02
Odżywki i suplementy	Jaki suplement przed treningiem??	2011-09-12 12:48
Targowisko	kupie białko wieksza ilosc	2011-09-08 22:55
Odżywki i suplementy	białko pomoc	2011-09-08 22:31
Doping	18 lat 1 raz meta	2011-09-04 18:05
Doping	18 lat 1 raz meta	2011-09-04 17:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Siła 4 dni.	2011-09-04 16:48
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2011-09-04 10:30