marko528

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2014 (22:21)

Data rejestracji 01.11.2013 (11:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik i budowanie masy cześć wszystkim! ostatnie spotkałem sie z filmem na yt , który mówił że ektomorfik przy budowaniu masy powinien sie głownie zając zeby wartoś kaloryczna wyszła na plus i to wiadomo jak przy kazdym budowaniu masy.po czym koleś stwierdził że taka	5	2014-04-05 18:37
Trening dla początkujących	Trening w poszczególne dni czy FBW? witam. mam 18 lat, 190 cm wzrostu i waże 76 kg. jakieś pół roku temu cwiczyłem dosłownie 4 miesiące ogólny trening. przez kontuzje barku musiałem przestać. teraz chciałbym wrócić do treningów i mam pytanie do was i kilka próśb bo jestem zielony w	7	2014-04-02 18:58
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy?? witam!mam 17 lat i 190 cm wzrostu. gram w siatkóweczke już dość długo, mój zasięg w ataku to 320 cm. już od miesiąca robie trening na wyskok w połowie przez sb ułożony i powiem szczerze że juz efekty widać. powiedzcie mi czy kreatyna może pomóc	19	2014-02-04 19:01
Zdrowie i Uroda	Stożek Rotarów witam! znacie jakieś cwiczenia, które wzmocniły by ten "punkt" w barku?? pozdrawiam!	1	2013-12-30 17:29
Zdrowie i Uroda	Lek ; maść na zapelenie staw jaki polecacie skuteczny i przedewszystkim ogólnodostępny lek bądz maść na zapalenie stawu?	7	2013-12-01 20:01
Zdrowie i Uroda	Bolący bark witam! dużo gram w siatkówke i gdzieś od miesiąca bolał mnie bark na rozgrzewce ale później przechodziło. a od ostatniego tygodnia boli juz całe mecze głównie podczas ataku. mój kolega miał to samo i poszedł do lekarza po czym powiedział mu że to z	3	2013-11-24 11:13
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok witam wszystkich! wiem, że ten temat był tu wałkowany tysiąc razy i juz się tego bardzo dużo na czytałem ale nadal nie mogę dojśc do ładu. sprawa ma się tego typu: mam 17 lat 190 cm i ważę 74kg. gram w siatkówkę od dwoch lat i teraz przygotowujemy	18	2013-11-01 12:14
Zdrowie i Uroda	Bol w stopie wczoraj na meczu nwm czy zle stanolem czy co ale budze sie dzisiaj i czuje bol gdy staje na lewej stronie prawej nogi czyli tak jakby na duzym palcu. bol jest najwirkszy u gory stopy. palcami moge normalnie ruszac bez bolu tak samo gdy stoje na	3	2013-11-11 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik i budowanie masy	2014-04-05 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik i budowanie masy	2014-04-05 21:32
Trening dla początkujących	Trening w poszczególne dni czy FBW?	2014-04-02 21:39
Trening dla początkujących	Trening w poszczególne dni czy FBW?	2014-04-02 19:41
Trening dla początkujących	Trening w poszczególne dni czy FBW?	2014-04-02 19:34
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-18 22:06
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-09 11:56
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-09 10:40
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-08 22:36
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-08 13:00
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-08 12:51
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-08 10:30
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-05 16:09
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-05 15:55
Inne dyscypliny	Trening na wyskok a suplementy??	2014-02-04 20:44
Zdrowie i Uroda	Lek ; maść na zapelenie staw	2013-12-07 09:26
Zdrowie i Uroda	Lek ; maść na zapelenie staw	2013-12-02 18:54
Zdrowie i Uroda	Lek ; maść na zapelenie staw	2013-12-02 17:44
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-11 18:29
Zdrowie i Uroda	Chrząstki w kolanie [ Od szybkiego wzrostu ]	2013-11-11 16:55
Zdrowie i Uroda	Bol w stopie	2013-11-11 16:24
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-09 14:36
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-03 17:05
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-03 10:39
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-03 10:30
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-02 17:30
Inne dyscypliny	Poprawa Dynamiki- wyskok	2013-11-01 19:52