Mariosz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2832

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2009 (17:04)

Data rejestracji 11.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co teraz? właśnie skończyłem kolejne już fbw i staję przed wyborem nowego treningu. co mi doradzacie? standardowe fbw już mi się znudziło (robiłem je 4 miechy)efekty coraz mniejsze więc chcę coś zmienic. czekam na porady i z góry dzięki :) płeć:	9	2008-10-20 16:46
Inne dyscypliny	Wyskok po raz kolejny witam serdecznie. postanowiłem zacząć ćwiczyć jakimś programem na skoczność. trochę czytałem już tutaj forum lecz nadal nie wiem, który trening wybrać.. te super dunki to rzeczywiście takie niebezpieczne dla stawów? jaki trening polecacie? z góry	3	2008-09-17 18:30
Trening dla początkujących	moje FBW prosiłbym o ocenę tego treningu.. zestaw 1: przysiady ze sztangą na barkach 3s uginanie nóg w leżeniu 2s podciąganie na drążku 3s/max unoszenie tułowia z opadu 3s sztanga płasko 4s wyciskanie sztangielek 3s wspięcia na maszynie	3	2008-09-22 20:26
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny witam! po miesięcznym treningu act i dwumieszięcznym fbw postanowiłem spróbowac pocwiczyc splitem (konkretnie każda partia 2x / tydzień). prosiłbym o ocenę i poprawki w planie który ułożyłem. a1 (ciężki) klatka: sztanga płasko 4s sztangielki	10	2008-08-05 18:28
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny trochę czytałem i postanowiłem ułożyc własny plan fbw. ćwiczę 4 razy w tygodniu więc postanowiłem korzystac z dwóch zestawów. proszę o porady i ocenę tego planu a(pon i czw): klatka: sztanga płasko 4x10 plecy: wiosłowanie sztangielkami	7	2008-07-11 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwiekszenie sily na barki	2008-11-09 09:23
Trening dla początkujących	Trening na siłę - do oceny, poprawy.	2008-11-02 16:00
Trening dla początkujących	Co teraz?	2008-10-21 17:48
Trening dla początkujących	Co teraz?	2008-10-21 14:08
Trening dla początkujących	Co teraz?	2008-10-20 19:18
Trening dla początkujących	co o tym sądzicie	2008-10-18 13:48
Trening dla początkujących	Słaba siła chwytu nadgarstka- co zrobić?	2008-10-14 20:34
Trening dla początkujących	Jak łac zyć ćwiczenia	2008-10-14 20:32
Trening dla początkujących	pomocy!	2008-10-04 20:34
Trening dla początkujących	Podciąganie na drążku, jak poprawić osiągi?	2008-10-01 15:29
Trening dla początkujących	Plan na masa+siła. Ocena.	2008-09-24 16:03
Trening dla początkujących	moje FBW	2008-09-22 21:03
Inne dyscypliny	Wyskok po raz kolejny	2008-09-20 09:56
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-07 23:19
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-06 19:14
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-06 16:27
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-06 11:46
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-05 21:59
Trening dla początkujących	Split 2x/tydzień do oceny	2008-08-05 20:08
Trening dla początkujących	Pare pytań odnośnie paru rzeczy (trening :)	2008-07-28 23:11
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2008-07-12 16:53
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2008-07-12 12:02