Marionatek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię mario

Nazwisko natek

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (19:54)

Data rejestracji 11.02.2015 (17:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan push pull witam. chciałbym prosić o ocenienie i podpowiedzenie mi co zmienić w moim planie. przedstawia się tak: push: -przysiady ze sztangą/przysiady na suwnicy -front squaty -wyciskanie na płaskiej -rozpiętki na płaskiej/na batherflyu -wyciskanie na	10	2016-02-09 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku więc mam problem z podciąganiem co prawda mam ze 3 kg nadwagi xd ale słaby nie jestem. wcześniej trenowałem pompki, przysiady itp i tylko z hantli korzystałem(10kg). od niedawna zacząłem stosować się wielkiej szóstki paula wade stosuję się powoli	7	2015-02-12 11:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 17:22
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 16:09
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 16:08
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 16:08
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 12:27
Trening dla początkujących	Plan push pull	2016-02-10 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku	2015-02-12 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku	2015-02-12 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku	2015-02-12 11:06