mario_8817

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

8047

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie student 3 roku ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta - 300 kcal

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.07.2015 (23:05)

Data rejestracji 28.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Przedtreningówka, potreningówka jak w temacie, z tym, że bez kreatyny!	14	2012-05-18 18:41
Targowisko	Lipoburn FA witam ! mam do sprzedania /wymiany lipoburn fa 116/120 kapsów. najchętniej wymieniłbym za inny spalacz, ale inne opcje też wchodzę w grę. oczywiście z takimi opcjami jak allegro nie ma najmniejszego problemu.	5	2011-08-20 08:08
Odżywki i suplementy	Jesienny cykl :) witam !:) skończona redukcja, końcówka spalacza, czas myśleć oooo masie :d tyle tytułem wstępu, moje pytanie brzmi jak rozplanować najbliższe cykle, mianowicie mam na posiadaniu: - zestaw storm + shock - nitro ener 550 g - cp mała pucha -	10	2010-09-23 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacje... praca... redukcja => problemy witam ! na wstępie chcę zaznaczyć , że przeczytałem co trzeba, tematy podwieszone i masę innych , więc proszę nie pisać "było już o tym setki tematów " , bo nie było w ramach krótkiego wstępu... staż na	55	2010-07-22 17:41
NUTRIFARM&OLIMP	Waga pustego pudełka MASSACRA 1 j.w prośba jeśli ktoś wie , lub ma i mógłby zważyć , z góry dzięki :)	2	2010-09-04 20:14
Sztuki Walki	Które SW najbardziej poprawi koordynację ? witam ! przede wszystkim przeczytałem podwieszone posty itd , od października ( 3 rok studiów) chciałbym zacząć uczęszczać na na któreś z wymienionych sw(taki mam wybór) : - boks - kickboxing - japońskie ju-jitsu. zaznaczam, że nie jestem	12	2010-09-10 14:40
Odżywki i suplementy	Dyma Burn Xtreme - problem witam ! od dziś ruszył pierwszy spalacz w życiu , mianowicie dbx , wziąłem tak jak zalecano tolerancyjnie 1 na czczo, wynik = biegunka po śniadaniu :/ , i 2-gą między posiłkami a przed treningiem (akurat dziś wypadały aeroby) , wynik = znów biegunka	12	2010-09-03 19:09
Trening dla początkujących	Trening na redukcji - do oceny witam ! proszę o oceną treningu, cel redukcja, trwa ona od 60 dni i od tylu też stosuję poniższy plan (wcześniej przez dobre pół roku fbw) , pozostało 30 :) od dziś wrzuciłem swój pierwszy spalacz w życiu, wcześniej tse x 3 only pre-workout po	12	2010-09-03 11:32
Trening dla początkujących	Ewentualne poprawki cyklu witam ! najpierw przedstawię plan jaki wprowadziłem od niedawna (dotąd ćwiczyłem klasycznym splitem ): -1 dzien nogi: przysiad 3x plecy: wiosłowanie 3x barki: wycisk sprzed klatki 3x triceps : prostowanie linek na wyciągu ( nie wiem czy	3	2010-03-01 18:58
Odżywki i suplementy	Poprawki cyklu witam ! od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo	3	2010-02-27 21:34
Odżywki i suplementy	Które BCAA ;) witam ! zastanawiam się które bcaa wybrać, olimp bcaa xplode czy bcaa xtra z activlab'u . dodam że obydwa mogę mieć w tej samej cenie :) a i pytanie dodatkowe , czy biorąc bcaa w cyklu na masę mogę liczyć na jakieś jego pozytywne działanie poza	52	2010-02-08 13:27
Pytania do obsługi sklepu	49665	3	2010-01-09 11:44
Odżywki i suplementy	poprawa sylwetki + masa witam :) jestem świeżo po 6 tygodniowym cyklu na kretce mono. to bylo 3 podejscie do mono w mojej karierze na siłowni a 1 w którym zrobiłem pełną dietę , ani dnia opuszczonego treningu ( trenuje splitem,	14	2009-12-30 11:30
Odżywki i suplementy	Arginine3 Vs AAKG 3000 witam ! :) stosował ktoś z was arginine3 activlab'u lub aakg 3000 vitalmax'a ? jakie odczucia po zażyciu ? jakieś wymierne efekty ( chociaż akurat takich nie oczekuje xd ) ? od razu mówię że chcę to zastosować jako dodatek do cyklu z kretką mono, z	7	2009-10-23 11:57
Odżywki i suplementy	poprawa sylwetki + masa witam ! chciałbym prosić o kilka porad ;) przede wszystkim mała wzmianka na początku, nie mam "standardowych" warunków ;p tzn, w wieku 18-19 lat ważyłem 63kg/183cm ;p więc żeby dojść do aktualnej wagi to już nie lada wyczyn ;p (bynajmniej dla mnie	5	2009-07-11 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Czasopisma, magazyny kulturystyczne.	2014-10-16 14:34
Targowisko	[S] Białko i beta alanina z IHS i spalacze	2014-10-12 16:19
Targowisko	[S] Białko i beta alanina z IHS i spalacze	2014-10-12 13:57
Targowisko	[S] Białko i beta alanina z IHS i spalacze	2014-10-12 09:53
Targowisko	[S] Preworkout'y, animal pak, koszula jeans	2014-09-16 08:42
Targowisko	[S] Xbox 360 wersja z dyskiem 250 GB	2014-03-30 22:05
Targowisko	[S] nowe ubrania po likwidacji sklepu	2014-03-19 21:25
Targowisko	[S] nowe ubrania po likwidacji sklepu	2014-03-19 16:21
Targowisko	[S] 6 protein complex, crea plus	2014-03-12 20:29
Targowisko	[S] UNS Beta-Ala, IF Juggernaut, Białko	2014-03-06 15:46
Targowisko	[S] OLIMP CREATINE XPLODE NOWA NAJTANIEJ	2014-01-04 01:10
Targowisko	[K] SPRZEDAM ! BIOGENIX BCAA COMPLEX LOADED !!	2013-07-31 16:08
Targowisko	[S] sprzedam mass xxl,r bardzo tanii pped freak, olimp iso plus,mhp up your mass i inne	2013-03-27 18:07
Targowisko	[S] Gazetki KIF Najtaniej 80 gr za sztukę	2013-03-09 15:11
Targowisko	[S] Gazetki KIF Najtaniej 80 gr za sztukę	2013-03-09 09:58
Targowisko	[S] Batony TREC COLOS 100	2013-01-21 21:17
Targowisko	[S] Zestaw odżywek: kreatyna+gajner+białko+witaminy	2013-01-17 21:40
Targowisko	[S] Kilka supli po terminie w dobrej cenie	2013-01-05 11:45
Targowisko	[S] Green magnitude, Noxipro, Stamina Booster, Gaspari Super Pump MAX, Multipower Carbo+	2012-12-18 20:18
Targowisko	[S] Super Pump Max 160g	2012-11-30 13:22
Targowisko	[S] Mass freak Cytocell Vitargo	2012-06-19 11:49
Targowisko	[S] Mass freak Cytocell Vitargo	2012-06-19 11:44
Targowisko	[S] Różne suple gainer , clout, białko, guarana warszawa	2012-06-05 17:40
Targowisko	[S] Shock Therapyy	2012-06-01 21:10
Targowisko	[S] Shock Therapyy	2012-06-01 18:40
Targowisko	[S] Shock Therapyy	2012-06-01 17:45
Targowisko	[S] Witaminy, przedtreningówka, izolat	2012-05-28 17:41
Targowisko	[K] Przedtreningówka, potreningówka	2012-05-22 10:53
Targowisko	[K] Przedtreningówka, potreningówka	2012-05-19 21:40
Targowisko	[K] Przedtreningówka, potreningówka	2012-05-18 19:26