Mario78521

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2012 (16:33)

Data rejestracji 14.10.2012 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny witam czy taki plan będzie dobry ? na mase dzien pierwszy klatka - wyciskanie sztangi na lawce prostej 3 serie 12-10 - wyciskanie sztangielek/sztangi na lawce skosnej 3 serie 12-10 - rozpietki na lawce prostej 3 serie 12-10 - przenoszenie	1	2012-11-30 16:35
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy witam drodzy forumowicze niżej zamieszczę zdjęcia urządzeń które mam do dyspozycji w swoim domu i prosił bym was o ułożenie planu tygodniowego do ćwiczeń najlepiej trening co 2 dzień. dodatkowo mogą też być brzuszki,pompki itp. zdjęcia mojego	7	2012-10-14 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2012-10-18 17:58
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy	2012-10-16 16:46
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy	2012-10-15 17:27
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy	2012-10-14 16:00
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy	2012-10-14 16:00
Trening w domu	Siłownia w Domu Plan Tygodniowy	2012-10-14 16:00