marek125

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2014 (20:33)

Data rejestracji 12.04.2013 (18:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha- jak ćwiczyć? witam! wiem, że takich tematów było już od groma, ale w każdym piszą inaczej i po prostu pogubiłem się... chciałbym, abyście doradzili mi w ułożeniu planu treningowego i diety na mięśnie brzucha, chciałbym wyrobić sobie tzw. kaloryfer. niestety,	3	2014-05-05 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan zajęć witam kolegów! chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu zajęć. chcę się stosować głownie do tego: http://www.sfd.pl/trening_si%c5%82owy_w_domu__film!-t825837.html lecz bardzo lubię biegać, więc przynajmniej trzy dni w tygodniu chciałbym biegać	10	2013-04-17 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć pakować? witam! wiem, że było dużo takich tematów, ale chciałbym aby rozpatrzono moje pytanie indywidualnie. chciałbym zacząć ćwiczyć, aby mieć większe mięśnie, a przede wszystkim "szcześciopak", czyli kaloryfer na klacie. ale jest pewien problem...	10	2013-04-12 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan zajęć	2013-04-18 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan zajęć	2013-04-18 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan zajęć	2013-04-18 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan zajęć	2013-04-17 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć pakować?	2013-04-13 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć pakować?	2013-04-13 14:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć pakować?	2013-04-13 09:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zacząć pakować?	2013-04-12 20:40