Marek11212

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2016 (14:33)

Data rejestracji 11.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc. Duży brzuch - zero efektów witam zapewne znacie mnie z forum. a więc na start napisze w razie czego coś o mnie. 179cm wzrostu , 88kg wagi. na starcie pisze , że moje ciało mi się w miarę podoba lecz tylko brzuch uniemożliwia mi chodzenie na basen , plaże i ogólnie wstydzie	1	2011-04-28 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Trening i dieta - ostateczne podsumowanie witam mam 22 lata 180cm wzrostu i 87kg wagi. ogólnie jestem załamany , nie podoba mi się moja sylwetka ciała. wcześniej kiedy ważyłem 60kg i miałem doła myślałem kurde jak fajnie byłoby ważyć 80kg i być chłopem. teraz ważę 87kg i ogólnie nadal mam	2	2011-03-20 19:41
Trening dla początkujących	Mam pewien problem - bardzo proszę o pomoc. witam mam 22 lata. ważę 87kg i mam 180cm wzrostu. na siłowni ćwiczę kilka miesięcy - dopiero zaczynam uczę się techniki itp..posiadam też dietę - nie jest profesjonalna ale na pewno lepsza niż byle jakie jedzenie i otóż mam taki problem a zarazem	4	2011-03-15 21:56
Trening dla początkujących	Nadgarstek - przedramię witam mam 22 lata ćwiczę na siłowni pół roku ważę 87kg lecz mam taki bardzo bardzo duży problem. z pośród całego mojego ciała zawsze miałem mega chude ramiona i w sumie mam. biceps 36.5cm - przedramię już naprawdę daremne - tylko 27cm i nadgarstek	5	2011-02-08 22:25
Zdrowie i Uroda	Problem z dziewczyną witam na początku chciałbym zaznaczyć , że kocham swoją dziewczynę i szanuję jej zdanie. jesteśmy ze sobą rok i bez sexu !! po prostu ona wstydzi się swojego ciała. u mnie już wszystko widziała nawet rozebrany byłem nagi itp...a ona jak hamulec tak	23	2011-02-01 20:45
Trening dla początkujących	Trening split + dieta do oceny ( masa ) witam mam 20 lat 179cm wzrostu i 85kg wagi. jestem zbitej pustury - nie wyglądam na 85kg - wyglądam zbicie ale nie chudo - mam spory brzuch ale będę biegać jak się ociepli. no więc przejdźmy pierw do mojej diety. dieta nie jest profesjonalna i muszę	4	2011-01-17 18:49
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. witam dzisiaj ćwicząc barki zastosowałem te oto w linku poniżej ćwiczenie. i po wykonaniu 4 serii nigdy tak jeszcze bicepsów spuchniętych nie miałem ( ćwiczenie nie na biceps ale odczułem jakbym trenował biceps ) w bicepsie po tym ćwiczeniu doszło	16	2011-01-14 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem załamany - prośba o pomoc witam na początku coś o sobie. wzrost 180cm waga 85kg - 87kg. ok przejdźmy do sedna sprawy otóż jeszcze rok temu moja waga była w granicy 58kg byłem załamany. dziś ważę 87kg i jestem szczęśliwy , że w końcu waga faceta a nie kobiety , nogi grubsze ,	2	2011-01-11 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mam pewien problem - bardzo proszę o pomoc.	2011-03-16 06:31
Trening dla początkujących	Mam pewien problem - bardzo proszę o pomoc.	2011-03-15 22:19
Trening dla początkujących	Poprawa sylwetki a dokladniej rozciagniecie kosci klatki piersiowej	2011-03-04 21:42
Trening dla początkujących	Nadgarstek - przedramię	2011-02-09 20:31
Trening dla początkujących	Nadgarstek - przedramię	2011-02-09 16:31
Trening dla początkujących	Nadgarstek - przedramię	2011-02-08 22:28
Zdrowie i Uroda	Problem z dziewczyną	2011-02-01 21:03
Trening dla początkujących	Trening split + dieta do oceny ( masa )	2011-01-18 16:24
Trening dla początkujących	Trening split + dieta do oceny ( masa )	2011-01-18 05:50
Trening dla początkujących	Trening split + dieta do oceny ( masa )	2011-01-17 21:04
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-15 21:53
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-15 15:10
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-15 06:37
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-14 21:58
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-14 21:25
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-14 20:38
Trening dla początkujących	Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.	2011-01-14 18:20