Mardens

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Marduła

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2014 (21:03)

Data rejestracji 25.08.2014 (21:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masie ! :) czy ona bd dobra ponieważ przez 6 miesięcy chcę robić masę czyli przez całą zimę później zacząć robić redukcję :) /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/b1296581492842548dfa5f739a21a86c.png	7	2014-08-25 21:59
Szybkie pytania bez logowania	Masa przez 6 miesięcy opłacalne ? posiadam staż na siłowni jakieś 8 miesięcy, przez ten czas osiągnąłem tyle że dość wyrzeźbiłem sobie swoje ciało. lecz teraz od 1 września przez 6 miesięcy chcę nabrać na masie nie tłuszczu lecz masy mięśniowej. i tutaj zaczyna się moje pytanie jak	3	2014-08-25 21:23