Marcin_565

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2025 (21:47)

Data rejestracji 21.11.2024 (21:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 15-10-5 - ocena witam, piszę tutaj w sprawię oceny planu treningowego. w ankiecie napisałem, że cel treningowy to siła/hipertrofia, bo tak naprawdę chciałbym to w miarę połączyć, a według autora tego planu to tutaj to dostanę + chce poprawić swoje boje, bo	10	2024-12-11 17:11
Zdrowie i Uroda	Zaparcia - porady witam, mam problem z zaparciami. mianowicie od ponad roku, czyli dokładnie w tym samym momencie kiedy zacząłem ćwiczyć czyli wdrożyłem dietę wysokobiałkową oraz mniej przetworzoną. problem polega w tym, że niezależnie czy byłem na redukcji, gdzie	10	2024-11-25 19:49