Maniek171

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

729

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2009 (23:39)

Data rejestracji 04.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Ju-jitsu czy karate siemka. mam mały dylemacik chce rozpacząć treningi sztuk walki. tylko nie wiem co mam wybrać ju-jitsu czy karate. co proponujecie? pomocy.pozdro	9	2008-01-16 21:55
Sztuki Walki	Rozpoznanie ogólnowojskowe siemka. chciałbym się dowiedzieć na czym polega rozpoznanie ogólnowojskowe w szkole podoficerskej w poznaniu. na czym polega ten kierunek i co bym robił jeśli bym skończył tą szkołe?	56	2008-10-10 21:37
Inne dyscypliny	TRENING WOJSKOWY szukam ludzi z okolic inowrocławia którzy są zainteresowani wspólnym treningiem przygotowującym do testów sprawnościowych lub po prostu do wojska. wiek od 18 w góre.	15	2008-03-27 16:34
Sztuki Walki	ZAWÓD - KOMANDOS cześć.chciałbym się dostać do komandosów. tzn do spadochroniarzy, szturmowców lub żołnierzy sił specjalnych. co musze zrobić? chodze narazie do szkoły średnie na komisj dostałem kategorie a. gdzie uderzyć do wku czy gdzieś indziej.z góry dzieki za	31	2008-04-02 15:48
Inne dyscypliny	B Ó L - P O M O C Y siemka. mam bardzo duży problem. podczas biegu zaczyna mnie strasznie boleć w lewym kolanie. czym może być to spowodowane. czasami próbuje biec na siłę ale nie wychodzi ból jest zbyt silny. bardzo prosze o pomoc.	6	2008-11-12 15:08
Sztuki Walki	Podoficerka a oficerka cześć. to prawda że jeżeli pójde do szkoły podoficersiej to nie mogę iśc do szkoły oficerskiej. oczywiście jeżeli skończe podoficerke.	3	2008-11-07 23:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny cześć trening ten ukierunkowany jest do przygotowania do testów sprawnościowych do wojska (profil rozpoznanie wojskowe w poznaniu). poniedziałek: bieganie: 30-40 min truchtu+gr+przebieżki (100m/100m)+gs wtorek: siła:4serie pompek, brzuszków i	4	2008-10-18 20:16
Sztuki Walki	Podciąganie do szkoły wojskowej cześć. chciałbym się dowiedzieć jaki chwyt stosuje się podzas testów sprawnościowych do wojska w podciąganiu się na drążku? chodzi mi o testy do szkoły podoficerskiej.czy na szerokość swoich barków czy większy?prosze o pomoc bo nie wiem jak	14	2008-10-03 19:53
Trening dla zaawansowanych	Testy sprawnościowe do szkół wojskowych cześć. mam ogromną prośbe. chciałbym abyście powklejali mi swoje plany treningowe na sprawdziany sprawności do szkoł wojskowych. chodzi mi głównie o bieg na 3000m. wielka matka google nic nie znalazła konkretnego.z góry bardzo dziękuje.	0	2008-09-28 18:54
Baza klubów Sztuk Walki	Gala sportów walki SŁUPSK 2008 gala sportów walki słupsk 2008 11 października 2008 roku słupski klub karate "champion" hanshi michała godnicza będzie organizatorem kolejnej już gali sportów walki. w ramach tej cyklicznej imprezy rozegrane zostaną turnieje ju jitsu oraz karate	0	2008-09-19 17:09
Sztuki Walki	SELEKCJA kto wie czy ruszyła już selekcja 2008? i czy będzie w telewizji?	1	2008-09-07 17:02
Sztuki Walki	Kopnięcia cześć. mam prośbe rozpoczęłem treningi nie dawno i nie posiadam książki na temat karate shotokan. prosze was o wklejenie jakiegoś skanu lub obrazka pokazującym poszczególne fazy kopnięć yoko geri keage i yoko geri kekomi. z góry bardzo dziękuje.	2	2008-06-12 23:45
Sztuki Walki	Własna szkoła co zrobić aby założyć własną szkołe karate??co jest potrzebne?	4	2008-06-05 22:40
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie plan siemka. prosił bym doświadczonych użytkowników forum o napisanie dla mnie planu przygotowującego do egzaminu do uczelni wojskowej. do egzaminu mam jeszcze rok. prosze uwzględnić takie konkurencjae jak podciąganie na drążku i bieg na 1000m (czas	1	2008-05-23 17:03
Trening dla początkujących	Pytanko o suple cześć biegam od stycznia mój wynik na 3 km waha się miedzy 13-14 min (wyłączył mi ię stoper przy 12 z kawałkiem). chciałbym zejść do 12min jakie suple proponujecie lub jakaś dietka. prosze o pmoc jestem za suplami.	7	2008-05-23 12:55
Inne dyscypliny	TRENING SPRINTERSKI cześć. mam do was gorącą prośbe. ułożył by mi ktoś trening sprinterski. mój wynik biegowy na 100m to 14,34 bardzo słabo. chciałbym biegać w granicach 13,30. czy jest to możliwe. pozdro	16	2008-04-17 16:09
Piłka Nożna	Pytanko 5 lat temu grałem w piłke nozną. jak myślicie jak długo bym musiał trenować żeby to odzyskać?	7	2008-05-03 01:02
Inne dyscypliny	Malutkie PYTANKO cześć. mam pytanko. chciałbym się dowiedzieć czy w biegu sprinterskim biegać na palcach czy lepiej na całych stopach. i jeszcze jedno unosić nogi wysoko czy lepiej nisko. bo słyszałem różne opinie. pozdro	7	2008-04-21 23:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu cześć. chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy i ewentualnie coś zmienili. moim celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły.jestem słaby w podciąganiu tak i trening podciągania mam zupełnie inaczej ułożony. teraz wykonuje na drążku ok. 1-2	1	2008-04-06 00:24
Inne dyscypliny	PPPPPPOOOOOOOOOMMMMMOOOOOOOOOOOOCCCyyyyyy cześć. mam pytanko. chciałbym troche zwalić kilogramów i prosze napisać mi pomocne suple. biegam 3 razy w tygodniu ćwicze karate i robie pompki i brzuszki. pomocy z góry dzięki	8	2008-03-29 22:50
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE - POMOCY częsć. mam gorącą prośbe. niech ktoś mi pomorze w podciąganiu się na drążku. robie 1 góra 2 powtórzenia a chciałbym robić ok 20(szkoła wojskowa). prosze o pomoc i z góry dziękuje.pozdr	11	2008-03-27 16:51
Sztuki Walki	STRONY INTERNETOWE siemka. potrzebuje strony internetowe z opisanymi kopnięciami w karate. najlepiej jeszcze żeby było zdjęcia.z góry dzięki.	12	2008-02-27 22:40
Odżywki i suplementy	Zwalić zwały na brzuchu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jakie odżywki na spalenie tłuszczu przy treningu(pompki,brzuszki) i biegnie. prosze o nie wypowiadanie się osób nie bardzo zorjentowanych w te klocki. chodzi mi głównie o nazwe firmy i produkt. z góry dzieki	7	2008-01-20 15:15
Odżywki i suplementy	Mój cykl siemka. mam małe pytanko.waże teraz 85 kg i chciałbym jeszcze przybrać masy mięsniowej.co proponujecie jakie odżywki albo może jakiś dopalacz?prosze o szybką odpowiedź z góry dzieki	2	2007-10-21 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2008-12-04 21:06
Inne dyscypliny	B Ó L - P O M O C Y	2008-11-14 22:56
Inne dyscypliny	B Ó L - P O M O C Y	2008-11-12 19:31
Inne dyscypliny	Podciąganie na drążku-ciekawy program	2008-11-10 20:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-11-07 22:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-10-19 10:59
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej	2008-10-08 20:38
Sztuki Walki	Podciąganie do szkoły wojskowej	2008-10-03 21:53
Sztuki Walki	Podciąganie do szkoły wojskowej	2008-10-03 20:41
Sztuki Walki	ADCC - Puchar Wybrzeża - ostatni mocny sparring przed ME	2008-09-07 21:25
Inne dyscypliny	moja ogólna aktywnosc fizyczna . prosze o porady	2008-09-01 12:24
Sztuki Walki	Policja	2008-05-27 16:52
Sztuki Walki	Ciekawe video	2008-05-26 20:45
Trening dla początkujących	Trening dla kompletnego leika(podciąganie)	2008-05-24 20:55
Trening dla początkujących	Pytanko o suple	2008-05-23 16:59
Trening dla początkujących	Pytanko o suple	2008-05-23 14:24
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II)	2008-05-04 12:05
Piłka Nożna	Pytanko	2008-05-03 14:38
Piłka Nożna	Pytanko	2008-05-03 12:12
Inne dyscypliny	Malutkie PYTANKO	2008-04-22 16:17
Sztuki Walki	ZAWÓD - KOMANDOS	2008-04-02 23:27
Sztuki Walki	ZAWÓD - KOMANDOS	2008-04-02 18:55
Inne dyscypliny	PPPPPPOOOOOOOOOMMMMMOOOOOOOOOOOOCCCyyyyyy	2008-04-01 11:58
Inne dyscypliny	TRENING WOJSKOWY	2008-03-30 21:48
Inne dyscypliny	PPPPPPOOOOOOOOOMMMMMOOOOOOOOOOOOCCCyyyyyy	2008-03-30 17:13
Inne dyscypliny	PPPPPPOOOOOOOOOMMMMMOOOOOOOOOOOOCCCyyyyyy	2008-03-30 12:00
Inne dyscypliny	TRENING WOJSKOWY	2008-03-27 22:51
Sztuki Walki	STRONY INTERNETOWE	2008-02-29 17:47
Sztuki Walki	STRONY INTERNETOWE	2008-02-28 08:55
Sztuki Walki	STRONY INTERNETOWE	2008-02-27 23:13