malyo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (23:39)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana/poprawa długiego FBW cześć niecałe dwa miesiące temu rozpocząłem trening na siłowni. wedle poleceń internetu rozpocząłem treningiem fbw, który dodatkowo bardzo mi odpowiada pod względem właśnie ćwiczenia całego ciała na jednym treningu. ćwiczę trzy razy w tygodniu,	2	2015-01-07 00:23
Trening w domu	Ocena domowego FBW witam udało mi się symbolicznie rozbudować swój domowy asortyment treningowy, dysponuje: drążkiem w futrynie, hantlą 1x10kg, ławeczką skośną (głównie do brzucha). wiek: 20 lat wzrost: 180cm waga: 76 kg cel: w zasadzie przyrost masy siły	1	2010-10-13 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tą rafinowaną oliwą? witam niedawno kupiłem oliwę rafinowaną z chęcią zastąpienia oleju, ale czytając komentarze w internecie spotkałem się z opinią, że oliwa pod wysoką temperaturą wytwrza jakies przeciwutleniacze czy cos, generalnie szkodzi. to jak to jest w	2	2010-10-13 14:04
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie ławeczki Thorn 8210SB witam może zacznę od tego, że wydatki mam solidnie ograniczone, ale pragnę zakupić ławeczkę skośną, która posłuży mi jakiś czas. moją uwagę zwróciła ławka do ćwiczeń skośna 8210sb thorn, po solidnej cenie 125 zł (14 za przesyłkę tylko). czy	8	2010-10-02 14:18
Trening w domu	Poszukuje skośnej ławeczki witam moglibyście polecić mi jakąś skośną ławeczkę do brzuchów? kryterium jakim sie kieruje to ekonomia, tj żeby była możliwie jak najmniejsza albo dobrze składalna pozdrawiam	2	2010-09-17 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wiek: 20 lat waga: 75 kg wzrost: 180 cm ,,dieta'' która stosuje jest połączona z treningiem siłowym + aerobowym (bieganie, rzadziej pływanie). nie mam typowego ,,parcia'' na efekty bo one prędzej czy później przyjdą, zależy mi na	24	2010-08-17 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Cheat day - co jecie? witam chciałem wprowadzić trochę luźniejszy temat, dla osób które w swoim sposobie żywienia pozwalają sobie na tzw. cheat day, jedzenie tego na co mamy ochotę. mój cheat day przypada na piątek :p to ja zaczne: piwo pizza czekolada! wiem, że	4	2010-08-17 22:47
Po siłowni, o siłowni	Sześciokątne hantle - gdzie moge dostać? tak jak w temacie, gdzie moge dostaćtakie hantle? najlepiej z obciążeniem w okolicach 10 kg. i w cenie jeśli da się :p. z góry dzięki pozdrawiam	6	2010-08-16 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pytanie odnośnie ławeczki Thorn 8210SB	2010-10-02 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2010-09-20 16:03
Trening w domu	Poszukuje skośnej ławeczki	2010-09-17 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-08-19 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-08-18 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2010-08-17 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	2 tyg. bez treningu a dieta	2010-08-17 16:29
Po siłowni, o siłowni	Sześciokątne hantle - gdzie moge dostać?	2010-08-16 19:58
Szybkie pytania bez logowania	Ile kcal spalamy skacząc na skakance?	2010-08-16 12:48
Szybkie pytania bez logowania	Jak zrzucić brzuch, boczki i ramiona	2010-08-16 12:45
Po siłowni, o siłowni	Sześciokątne hantle - gdzie moge dostać?	2010-08-16 12:21