malynoone

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Dąbrowski

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ograniczanie węgli

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2014 (11:08)

Data rejestracji 27.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja dla żony witam, chciałem się zapytać o kolacje dla żony. czy dobrze jest jak wieczorem (ok. 21:00) 1.jakieś 1,5 jabłka startego i zmieszanego z jedną marchewka? lub 2. sałata z kozim serem, orzechami, oliwą i odrobiną miodu. lub 3. cały melon	5	2009-06-18 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań o diete witam, mam kilka pytań. mianowicie: śniadanie: jem co dziennie różnego rodzaju płatki z mlekiem 1 czy mleko może być czy lepiej jogurt "diet"? kolacja dość często jem puszkę tuńczyka na kolacje około 21:00, 1 czy to dobry pomysł?(25g	2	2009-06-17 00:59
Trening dla początkujących	15x10x5 do oceny plan treningowy fbw 15x10x5. ( pon x15, sro x10, pt. x5) staż 7 miesięcy. cel: masa dni treningowe: 3dni ( pon, sro, pt) sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia wcześniej przez 6 miesięcy robiłem act. robiłem sobie	6	2009-03-23 01:04
Trening dla początkujących	do oceny 15,10,5 plan treningowy fbw 15x10x5. ( pon x15, sro x10, pt. x5) staż 7 miesięcy. cel: rzeźba dni treningowe: 3dni ( pon, sro, pt) sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia wcześniej przez 6 miesięcy robiłem act. robiłem sobie	10	2009-02-25 11:05
Trening dla początkujących	co z tymi węglami. pytanie. czy wieczorami moge zupełnie wyeliminować węgle dla redukcji tłuszczu? mianowicie, wieczorem jem sam żółty ser lub/i twaróg półtłusty lub coś takiego bez chleba. czy to dobrze? czy węgle muszą być?	1	2009-02-25 15:05
Trening dla początkujących	FBW x15, x10, x5 do oceny plan treningowy fbw 15x10x5. ( pon x15, sro x10, pt. x5) staż 7 miesięcy. cel: masa dni treningowe: 3dni ( pon, sro, pt) sprzęt do dyspozycji: w sumie w pełni wyposażona siłownia wcześniej przez 6 miesięcy robiłem act. robiłem sobie	1	2009-02-23 11:57
Trening dla początkujących	Prosze zerknąć na mój profil, chciałbym porady co do treningu i diety co do diety to nie jestem pewien co jeść przed treningiem. trening zawsze zaczynam ok. 10 rano. czy dobrym pomysłem są batony??? czy coś jednak konkretniejszego. co z posiłkiem po? pije napój proteinowy (maximuscle, high protein promax). w ciągu	3	2009-02-09 13:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja dla żony	2009-06-20 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań o diete	2009-06-18 20:42
Trening dla początkujących	15x10x5 do oceny	2009-03-23 11:04
Trening dla początkujących	do oceny 15,10,5	2009-02-25 14:44
Trening dla początkujących	do oceny 15,10,5	2009-02-25 14:13
Trening dla początkujących	do oceny 15,10,5	2009-02-25 13:00
Trening dla początkujących	FBW x15, x10, x5 do oceny	2009-02-23 11:58
Trening dla początkujących	Prosze zerknąć na mój profil, chciałbym porady co do treningu i diety	2009-02-10 11:52