Mały 1984

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dopiero zaczynam

Uprawiane sporty siłownia,

Ostatnia aktywność 06.07.2007 (19:29)

Data rejestracji 02.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile W, B, T, kcal, na zrobienie najlepszej jakości mięśni??? witam wszystkich. mam 23 lata, ćwicze już (a może dopiero) 2 dwa lata. wzrost 190cm, waga ok.95kg. biceps 42cm,klatka 114cm, talia 90cm, pas 94cm. mam pytanie- wyliczylem sobie ze moje zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal/dzien. chciałbym troche	6	2007-07-04 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie witam wszystkich:) prosilbym o pomoc, a mianowicie. czy ktoś mógłby mi obliczyć,ile muszę spożywać kalorii (białka, węglowodany, tłuszcze), aby przybierać na masie mięśniowej (nie obrastając tłuszczem). jakie odżywki do tego jeść???	3	2007-07-03 15:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ile W, B, T, kcal, na zrobienie najlepszej jakości mięśni???	2007-07-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	kalorie	2007-07-03 20:22