malum75

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2011 (12:41)

Data rejestracji 15.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomarzcie mi dopasować plan treningowy słyszałem ze najlepszy trening to krótkie intensywne treningi ale co to dokładnie znaczy. ja robię tak: codziennie to samo: w domu mam sztangielki o wadze 3kg podnoszę je tyle razy aby mię mięsie bolały potem 10min biegam z całej pety i potem	9	2011-09-17 09:37
Trening w domu	jak ułożyć trening (na cały tydzień) ? pomocy mam 13 lat wazy 45kg mam 153cm prosił bym o ułożenie treningu na sile mięśni na cały tydzień. wiecie ze w poniedziałek mam robić to a w wtorek to... i prosił bym o dietę, co ja mam jeść by mi ,,muly,, rosły i w ogolę bym był wyższy. nom	2	2011-09-15 18:26