małowielki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1092

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Zalas

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2017 (16:39)

Data rejestracji 04.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Szukam dodatkowego zajęcia - może kettlebell ? chodzę na basen (2-3x tydz.) i chciałem dołożyć jakiś trening siłowy. przeglądając fora spodobał mi się trening ciężarkiem kulowym, między innymi dlatego, że wzmacnia także mięśnie głębokie a mam kłopoty z kręgosłupem więc się przyda, może także	11	2014-12-27 17:22
Sztuki Walki	worek na kondycję ?? witam zastanawiam się czy uderzanie w worek może zwiększyć ogólną kondycję. chodzi o to, że biegać za bardzo nie mogę, przynajmniej nie tyle ile bym chciał, i szukam jakiegoś dodatkowego zajęcia aby zgubić kilka kg. nie interesuje mnie także	32	2009-09-23 18:19
Trening w domu	Polećcie ławkę do domu (Marbo vs Magnus) potrzebuje do domu ławkę z modlitewnikiem i zastanawiam się pomiędzy marbo a magnus. w przyszłości planuję dokupić stojaki. za marbo przemawia dł. oparcia większa o 10 cm (jestem wysoki ponad 190 cm) z drugiej strony wygląda na delikatniejszą a ja	3	2008-03-07 11:15
Trening dla zaawansowanych	Zastąpienie ćwiczenia. Czy można ? zastanawiam się dla alternatywą dla ćwiczenia na plecy "podciąganie sztangi w opadzie" i zastanawiam się nad zastąpieniem tego ćwiczenia takim, że montuję drążek w futrynie niezbyt wysoko, kłade nogi na krzesło i podciągam tułów do niego.ma to sens ?	4	2006-10-07 13:02
Trening dla zaawansowanych	filmiki pokazujące trening a6w witam może ktoś z was wie gdzie mogę znaleźć taki filmik. bardzo bym prosił o link.	2	2006-10-04 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Szukam dodatkowego zajęcia - może kettlebell ?	2014-12-28 22:25
Po 35 roku życia	Szukam dodatkowego zajęcia - może kettlebell ?	2014-12-27 21:15
Po 35 roku życia	Szukam dodatkowego zajęcia - może kettlebell ?	2014-12-27 21:08
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-27 01:22
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-26 16:05
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-25 22:13
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-24 17:09
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-24 16:49
Sztuki Walki	worek na kondycję ??	2009-09-23 18:56
Trening w domu	Push Up	2008-04-15 19:16
Trening w domu	siła dynamiczna	2008-03-07 17:54
Trening w domu	Polećcie ławkę do domu (Marbo vs Magnus)	2008-03-07 17:04
Trening w domu	Drążek mocowany ui sufitu.	2008-02-05 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	FILMIK Z A6W	2007-05-08 08:51
Trening dla zaawansowanych	Drazek - pomocy	2006-10-22 09:12
Trening dla zaawansowanych	Zastąpienie ćwiczenia. Czy można ?	2006-10-07 19:18
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:58
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:52
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:42
Trening dla zaawansowanych	filmiki pokazujące trening a6w	2006-10-04 11:32