maler6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2977

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Osiński

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 6posiłków

Uprawiane sporty piłka nozna rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 25.11.2023 (07:36)

Data rejestracji 22.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	(K) Milkiland białko 15 kg KUPIĘ kupię milkiland białko worek reg forum zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-02-21 14:18:07	2	2018-02-19 17:15
Targowisko	[K] Kupie białko WPC-80 15kg Mikiland lub inne Warszawa kupie białko wpc-80 15kg mikiland lub inne najlepiej zeby mozna było odebrac w warszawie	0	2015-01-22 17:58
SKLEP SFD	Hi-Tec Nutrition kiedy bedzie dostepne?? kiedy będą dostępne produkty hi-tec nutrition ? wiekrzośc prduktów ma chwilowy brak?	1	2014-02-12 17:09
Trening dla początkujących	trening moze byc od zawsze stosowałem progresje mój potrzebny plan uwazam za przeładowany wczesnie cwiczyłem 3/4x po 90min nawet wiecej w tygodniu pamietam poczatki cwiczyłem mniej na luzie i wszystko szło moze dlatego ze poczatki. mysle ze zgubił mnie samozachwyt i	4	2010-02-23 22:05
Trening dla początkujących	Plan Masa+Siła pon: klataka + triceps 1. wyciskanie sztangi 10 8 6 4 2 2. wyciskanie sztangielek skos 10 8 6 4 3. ściąganie linek wyciągu górnego 4x 10 4. .rozpiętki ze sztangielkami skos 4x 10 triceps: 1. pompki na poręczach 4x max 2: prostowanie ramion	1	2009-08-11 18:55
Po siłowni, o siłowni	Zmiana planu na biceps czejsc mam pytanie od około 4 miesiecy ćwiczyłem planem takim uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku 4 serie po 8 6 4 4 pow ,uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie po około 8,10 pow staram sie do oporu uginanie ramion ze sztanga	0	2007-02-14 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Sprzedam Białko	2015-02-28 16:06
Targowisko	[S] Nowe BPI A-HD POWDER 112 GRAM YOHIMBINE i BPI Stim Elite 90 gram	2015-02-03 17:19
Targowisko	[S] Sprzedam Białko	2015-01-27 16:22
Targowisko	[S] Sprzedam Hi Tec Protein 2250g bliski termin 30 zł	2015-01-22 17:44
Targowisko	[S] Sprzedam Białko	2015-01-20 18:42
Informator MAZOWIECKI	Poszukuje taniej silowni typu tkf błyskawica	2012-10-23 15:51
Trening dla początkujących	trening moze byc	2010-02-24 14:20
Trening dla początkujących	trening moze byc	2010-02-24 13:15
Trening dla początkujących	trening moze byc	2010-02-24 10:05