małcin

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2013 (21:45)

Data rejestracji 11.11.2013 (18:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny poniedziałek klata 4x10 wyciskanie na płaska 4x10 wyciskanie na skos górny 4x10 rozpiętki biceps 3x10 młotki 3x10 supinacja nadgarstków 3x10 uginanie ze sztangą stojąc triceps 3x10 prostowanie ramion z wyciągu górnego 3x10	13	2013-11-11 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-20 11:18
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-18 21:33
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-18 21:12
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-16 20:09
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-15 21:46
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-12 09:23
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-11 19:21
Trening dla początkujących	trening do poprawy/oceny	2013-11-11 19:12