makar0nz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2015 (15:42)

Data rejestracji 20.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam obciążenie 2x15kg 29mm, lub zamienie na mniejsze witajcie! mam do sprzedania 2 talerze thorna po 15kg z otworem 29mm. sprzedam je, lub wymienie na mniejsze tj. 5tki, 2ki i jedynki. wszystko jest do ugadania. lokalizacja - kraków/wieliczka mail makaronz małpa o2.pl lub gg	0	2010-01-21 15:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce - rzezba, redukcja, kondycja DUZY ZESTAW witajcie! stalo sie cos bardzo milego i dostalem od kumpla konkretny zestaw supelkow, ktore byly mu zbedne. dawno nic nie bralem ze wzgledow ekonomicznych i wogole wypadlem z tematu supli. czy mozecie pomoc mi w dlugoterminowej rozpisce? praca	0	2009-08-28 14:23
Targowisko	ALRI Venom i Zenalean Pro SPRZEDAM witam! oba produkty kupilem dwa tygodnie temu, ale niestety nie jestem w stanie przeprowadzic redukcji przy ich pomocy. jadlem thermala i to naprawde przy nich pikuś. są one dla mnie za mocne i źle sie czuje. w obu opakowaniach brakuje	1	2008-10-02 14:07
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo witam! mam problem, a mianowice nie wiem do konca jak trenowac, zeby sie nie przetrenowac. ja nie czuje przetrenowania, ale niewiem jak tam moje miesnie ;) cwicze planem o takim: poniedziałek klatka + triceps +brzuch wyciskanie na	4	2007-11-16 21:46
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY witam! co panowie myślą o moim treningu ? chciałem go zacząć w poniedziałek i nie wiem czy coś zmieniać. z góry dzięki ;) pozdrawiam. ----------------------------------------------------------------------- poniedziałek klatka + triceps +	12	2007-10-19 22:49
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIE 30mm - ok.80kg witam! wszystko jak w temacie. moze byc domowej roboty, byle nie beton. najlepiej 2x20, 2x10, 2x5, 4x2,5 , 2x1. czekam na oferty, kupie za ok. dwa tygodnie.	2	2007-09-19 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny witam! czy mozecie ocenic moj nowy plan treningowy ? stazu mam ok. 6m-cy, teraz robie ogolnorozwojowy po dwumiesiecznej wakacyjnej przerwie. poniedziałek klatka + triceps +brzuch wyciskanie na plaskiej 3x10 wyciskanie na skosie w dol	2	2007-09-18 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Thryotherm+TSE+Krea Olimp - REDUKCJA. witam! mam zamiar wziac sie za ostra redukcje a zarazem zaczac pierwszy cykl kreatynowy. 180cm, 87kg, 19lat. okolo 7-8m-cy juz trenuje na silce. dietka zbilansowana, caly czas na poziomie -400kcal, low-carb. zastanawiam sie jak brac razem te	0	2007-04-07 17:30
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy trening dzielony do oceny - rzeźba witam :) ulozylem sobie taki oto trening. prosze o ocene. poniedziałek mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 s.- 10-12 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3. butterfly	0	2007-03-03 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple witam! mam taki dylemat. jestem w trakcie redukcji i zastanawiam sie jakie suple brac. narazie jem tylko bialko. mam ogromny problem poniewaz moge trenowac tylko gorne partie miesniowe ze wzgledu na przebyta operacje kolana miesiac temu. trening	13	2007-02-20 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-06 16:55
Targowisko	ALRI Venom i Zenalean Pro SPRZEDAM	2008-10-03 19:59
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-19 23:39
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-18 16:21
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-17 09:25
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 22:44
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 20:11
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 12:55
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 00:36
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-20 17:10
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-10-14 20:19
Informator MAŁOPOLSKI	Treningi Sambo - Krakow	2007-09-22 19:52
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIE 30mm - ok.80kg	2007-09-22 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2007-09-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-22 17:26