makar0nz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1289

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2015 (15:42)

Data rejestracji 20.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam obciążenie 2x15kg 29mm, lub zamienie na mniejsze witajcie! mam do sprzedania 2 talerze thorna po 15kg z otworem 29mm. sprzedam je, lub wymienie na mniejsze tj. 5tki, 2ki i jedynki. wszystko jest do ugadania. lokalizacja - kraków/wieliczka mail makaronz małpa o2.pl lub gg	0	2010-01-21 15:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce - rzezba, redukcja, kondycja DUZY ZESTAW witajcie! stalo sie cos bardzo milego i dostalem od kumpla konkretny zestaw supelkow, ktore byly mu zbedne. dawno nic nie bralem ze wzgledow ekonomicznych i wogole wypadlem z tematu supli. czy mozecie pomoc mi w dlugoterminowej rozpisce? praca	0	2009-08-28 14:23
Targowisko	ALRI Venom i Zenalean Pro SPRZEDAM witam! oba produkty kupilem dwa tygodnie temu, ale niestety nie jestem w stanie przeprowadzic redukcji przy ich pomocy. jadlem thermala i to naprawde przy nich pikuś. są one dla mnie za mocne i źle sie czuje. w obu opakowaniach brakuje	1	2008-10-02 14:07
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo witam! mam problem, a mianowice nie wiem do konca jak trenowac, zeby sie nie przetrenowac. ja nie czuje przetrenowania, ale niewiem jak tam moje miesnie ;) cwicze planem o takim: poniedziałek klatka + triceps +brzuch wyciskanie na	4	2007-11-16 21:46
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY witam! co panowie myślą o moim treningu ? chciałem go zacząć w poniedziałek i nie wiem czy coś zmieniać. z góry dzięki ;) pozdrawiam. ----------------------------------------------------------------------- poniedziałek klatka + triceps +	12	2007-10-19 22:49
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIE 30mm - ok.80kg witam! wszystko jak w temacie. moze byc domowej roboty, byle nie beton. najlepiej 2x20, 2x10, 2x5, 4x2,5 , 2x1. czekam na oferty, kupie za ok. dwa tygodnie.	2	2007-09-19 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny witam! czy mozecie ocenic moj nowy plan treningowy ? stazu mam ok. 6m-cy, teraz robie ogolnorozwojowy po dwumiesiecznej wakacyjnej przerwie. poniedziałek klatka + triceps +brzuch wyciskanie na plaskiej 3x10 wyciskanie na skosie w dol	2	2007-09-18 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Thryotherm+TSE+Krea Olimp - REDUKCJA. witam! mam zamiar wziac sie za ostra redukcje a zarazem zaczac pierwszy cykl kreatynowy. 180cm, 87kg, 19lat. okolo 7-8m-cy juz trenuje na silce. dietka zbilansowana, caly czas na poziomie -400kcal, low-carb. zastanawiam sie jak brac razem te	0	2007-04-07 17:30
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy trening dzielony do oceny - rzeźba witam :) ulozylem sobie taki oto trening. prosze o ocene. poniedziałek mięśnie klatki piersiowej 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 s.- 10-12 2. rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s.- 12-15 3. butterfly	0	2007-03-03 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple witam! mam taki dylemat. jestem w trakcie redukcji i zastanawiam sie jakie suple brac. narazie jem tylko bialko. mam ogromny problem poniewaz moge trenowac tylko gorne partie miesniowe ze wzgledu na przebyta operacje kolana miesiac temu. trening	13	2007-02-20 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-11-06 16:55
Targowisko	ALRI Venom i Zenalean Pro SPRZEDAM	2008-10-03 19:59
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-19 23:39
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-18 16:21
Trening dla początkujących	Polaczenie z silowni z wspinaczka i sambo	2007-11-17 09:25
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 22:44
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 20:11
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 12:55
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-21 00:36
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA DO OCENY EW. POPRAWY	2007-10-20 17:10
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-10-14 20:19
Informator MAŁOPOLSKI	Treningi Sambo - Krakow	2007-09-22 19:52
Targowisko	KUPIE OBCIĄŻENIE 30mm - ok.80kg	2007-09-22 19:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2007-09-19 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-23 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, a suple	2007-02-22 17:26