MajorK

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (17:48)

Data rejestracji 23.06.2014 (19:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny witam proszę o ocene planu. dzien 1 - klatka biceps 1 wyciskanie hantli na poziomej 4x6-10 2 wyciskanie hantli na skośnej 4x6-10 3 rozpiętki na skośnej 4x6-10 4 krzyzowanie linek na bramie 4x6-10 5 uginanie na modlitewniku z hantlem	1	2016-02-03 23:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam, proszę o ocene fbw. aktualnie jestem na masie i wybralem fbw ze wzgledu na moją mizerna siłe (wl: 75x5, przysiad: 65x10(nogi idą najgorzej), mc- 100x4, ohp: 37.5x8). dodam jeszcze takie podstawowe informacje o sobie: wiek - 16 lat staż -	1	2015-11-08 21:12
Trening dla początkujących	Push Pull do oceny witam, proszę o ocene planu na mase. push 1: przysiad 4x5 wycisk skos+ sztanga 4x8 wycisk płaska sztanga 3x8 ohp 4x5 wąski wycisk 3x8 francuz gryf 2x 8 łydy 3x10 pull 1: wiosło 3x8 mc na prostych 3x8 podciąganie 3x	3	2015-10-12 15:02