majkel8484

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

260

napisanych postów

Imię krzysiek

Nazwisko slafa

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta sporadyczna

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 04.01.2015 (16:26)

Data rejestracji 04.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	szrugsy/przedramie mam pytanie jak to jest lepiej cwiczyc kaptury z plecami czy z barkami i przedramie mozna z bicepsem czy raczej w inny dzien?	2	2013-02-03 19:46
Scena MMA i K-1	kreatyna po treningu? witam mam pytanko odnosnie kreatyny po treningu mma czy stosowajc ja taksamo jak po treningu silowym?	6	2013-01-21 22:46
Odżywki i suplementy	jak dlugo stosowac bialko kreatyne bcaa... witam mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczalem ok 10 kwietnia i ktory sie juz wlasnie mi konczy tj 'na czworo babka wróżyła' potrzebne suplementy: 1x vitafit/sfd pure creatine - 500	11	2012-06-06 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	ser twarogowy+oliwa na noc? witam mam pytanko odnosnie tego posilku bo wyczytalem gdzies iz spozywanie go prawie codzinnie nie nie jest dobre?	1	2012-03-28 17:06
Odżywki i suplementy	po treningu witam, mam pytanko czy moge zmieszac po treningu gainera z bialkiem do jednej butelki wody by zapobiec katalizmowi tj 70g mass activator i protein plus 20g? dzieki	10	2012-03-14 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	twarog+oliwa witam! chcialbym zapytac jak wyglada u was ten ok ostatni posilek dnia tj. twarog oraz oliwa z oliwek z racji tego iz nie jest to danie ktore by zachwycalo w samku to moze jednak macie jakies swoje sposoby by wchodzil on troche smaczniej;)	4	2012-02-15 16:55
Odżywki i suplementy	pytanko o cylk supli witam! mam zamair zarzucic sobie pierwszy cykl supli jak dotad stosowalem tylko masowki typu mutant mass moze moglby mi ktos nakreslic co i jak moglbym sobie zakupic w granicach +/-300 zl cel to oczywiscie masa ktora przychodzi mi dosc trudno	5	2012-02-15 15:37
Trening dla zaawansowanych	nowy trening witam.moj staz treningowy to ok 2 lata w ciagu sposobem domowym 1 dzien barki wyciskanie za karku 12,10,8,6 unoszenie sztangi w przod 3x8 unoszenie hantli bokiem stojac3x8 szrugsy sztanga 3x8 2 dzien nogi przysiady 4x8 wspiecia	3	2011-09-04 10:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-02-03 11:52
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-02-03 11:51
Scena MMA i K-1	kreatyna po treningu?	2013-01-22 12:46
Scena MMA i K-1	kreatyna po treningu?	2013-01-21 23:20
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-01-09 20:02
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-01-09 20:00
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-01-09 20:00
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-01-09 17:28
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-01-09 09:30
Odżywki i suplementy	jak dlugo stosowac bialko kreatyne bcaa...	2012-06-07 21:17
Odżywki i suplementy	jak dlugo stosowac bialko kreatyne bcaa...	2012-06-07 17:51
Odżywki i suplementy	jak dlugo stosowac bialko kreatyne bcaa...	2012-06-07 10:10
Odżywki i suplementy	po treningu	2012-03-14 18:25
Odżywki i suplementy	po treningu	2012-03-14 16:52
Odżywki i suplementy	po treningu	2012-03-14 16:48
Odżywki i suplementy	po treningu	2012-03-14 16:44
Odżywki i suplementy	po treningu	2012-03-14 16:42
Odżywki i suplementy	*** Przykładowe cykle na suplementach VitaFit/SFD	2012-02-21 17:54
Odżywki i suplementy	*** Przykładowe cykle na suplementach VitaFit/SFD	2012-02-20 10:13
Odżywki i suplementy	pytanko o cylk supli	2012-02-15 16:32
Odżywki i suplementy	pytanko o cylk supli	2012-02-15 16:00
Trening dla zaawansowanych	nowy trening	2011-09-06 21:11