magn24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2021 (20:11)

Data rejestracji 05.01.2018 (21:03)

Wzrost: 187 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw cześć. trenowałem do tej pory różnymi splitami, push/pull, upper lower, fbw i stwierdziłem, że najlepsze efekty dają plany, gdzie każda partię (poza nogami) trenuje się 2 razy w tygodniu. stosując powyższe założenia ułożyłem coś takiego:	7	2019-05-02 11:52
Trening dla początkujących	plan 4 dniowy siła i hipertrofia witam zależy mi na 4 dniowym planie treningowym spełniającym następujące założenia: 1) trenowaniu każdej partii co najmniej 2x w tygodniu; 2) niełączeniu barków z klatką i tricepsem na jednym treningu; 3) stosowaniu ćwiczeń	5	2018-01-05 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 13:38
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 12:59
Trening dla początkujących	plan 4 dniowy siła i hipertrofia	2018-01-06 21:11