magn24

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2021 (20:11)

Data rejestracji 05.01.2018 (21:03)

Wzrost: 187 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw cześć. trenowałem do tej pory różnymi splitami, push/pull, upper lower, fbw i stwierdziłem, że najlepsze efekty dają plany, gdzie każda partię (poza nogami) trenuje się 2 razy w tygodniu. stosując powyższe założenia ułożyłem coś takiego:	7	2019-05-02 11:52
Trening dla początkujących	plan 4 dniowy siła i hipertrofia witam zależy mi na 4 dniowym planie treningowym spełniającym następujące założenia: 1) trenowaniu każdej partii co najmniej 2x w tygodniu; 2) niełączeniu barków z klatką i tricepsem na jednym treningu; 3) stosowaniu ćwiczeń	5	2018-01-05 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 13:38
Trening dla zaawansowanych	hybryda push pull legs fbw	2019-05-02 12:59
Trening dla początkujących	plan 4 dniowy siła i hipertrofia	2018-01-06 21:11