mackko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty judo

Ostatnia aktywność 26.04.2010 (18:53)

Data rejestracji 16.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	trening siłowy a bieganie ok, doba ma tylko 24h, tydzień tylko 7 dni, a obok treningów trzeba jeszcze robić inne rzeczy. w tym poście chodzi o połączenie biegania z siłownią. ale nie o rozplanowanie tego na tydzień z 6 treningami, jak np tu: pn, śr, pt - siłownia, wt, cz, sb	3	2010-04-19 18:17
Zdrowie i Uroda	bieganie - kontuzja - stopa <br><br>mój problem to ból w wierzchniej części stopy, który pojawił się po bieganiu. pod koniec sierpnia zacząłem biegać. na początek nie za dużo, bo wcześniej nigdy nie biegałem - 5 km co dwa dni	1	2009-09-11 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do ocenyy dobra, to będzie skrócona wersja bo raz napisałem i mi wcieło to co napisałem.. no comment 85 kg 180 cm wzrostu 24 lata zrzucam brzuch oprócz diety, robię jeszcze cardio (hiit albo rower), spięcia, pompki, fbw a oto dieta do	4	2009-08-18 20:49
Sztuki Walki	jak uczycie sie judo? wiem, pytanie brzmi diwnie, a odp wydaje sie prosta: przez trening. uscisle: jak poprawiacie swoja skutecznosc w randori? trenuje judo jakies 3 m-ce. do tej pory uczylem sie nowych rzeczy praktycznie na kazdym treningu. teraz techniki	9	2007-05-16 13:51