maciejas88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

681

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Chodor

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2023 (18:04)

Data rejestracji 11.02.2014 (01:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	uraz barku witam, w zeszłe wakacje w sierpniu zwichnąłem bark, całkiem wypadł mi ze stawu lekarze musieli go nastawiać, potem ponad miesiąc ortezy, ponad miesiąc rehabilitacji i w styczniu wróciłem na siłownie (wcześniej do tego dochodziły mma, jeszcze	2	2015-04-22 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana, spokojna redukcja witam wszystkich. jak pewnie większość z was od pewnego czasu morduje się z redukcją z różnym skutkiem metodą prób i błędów. stawiam jednak na zbilansowaną dietę i liczenie makroskładników. pozostawiam do oceny i proszę o opinie czy coś zmienić	3	2014-03-09 22:03
Trening dla zaawansowanych	Trening z Hiperlordozą witam wszystkich moje podstawowe dane. wiek 25 lat. staż treningowy ~ 3 lata. wzrost 181. waga 81. bf ~ 14%. w oparciu o własne analizy z paru stron, forum ułożyłem sobie plan treningowy, w którym będe starał się wyprostować moją lordoze.	3	2014-02-13 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do oceny witam wszystkich, od 2 tygodni jestem na redukcji. moim celem jest zejście do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej i potem budowanie masy. nie wiem czy dieta którą obecnie jest dobra zależy mi żeby nie stracić na mięśniach, a nie ma ich	1	2014-02-27 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	uraz barku	2015-04-28 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana, spokojna redukcja	2014-03-10 19:01
Trening dla zaawansowanych	P&P&L edit	2014-03-02 14:49
Trening dla zaawansowanych	Trening z Hiperlordozą	2014-02-13 13:04