maciej551

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Co się da rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (16:54)

Data rejestracji 13.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko serwatka ostrowia 80 witam ! zaczynam robić od poniedziałku trening na masę. mam 209 cm wzrostu i 137 kg wagi. kupiłem sobie 15 kg ostrowi wpc 80. możecie napisać w jakich proporcjach i o jakiej porze ją brać. i jeszcze jedno rozumiem że ilość spożytego białka	9	2011-01-20 21:10
Odżywki i suplementy	Drugi cykl - suplementy witam ! właśnie zacząłem drugi cykl. pierwszy przeszedłem całkowicie "na sucho". starałem się jeść dużo produktów białkowych. mam 23 lata, 183 cm wzrostu, 110 kg wagi. proszę o wskazówki jakie suplementy powinienem zacząć	8	2010-09-15 20:51
Po siłowni, o siłowni	4 miesiące i co ? cześć :) mam takie pytanko. właśnie skończyłem taki ogólny cztero miesięczny trening. a mianowicie ćwiczyłem tak: -wstępne rozgrzanie mięśni (4 tyg) -budowanie masy (4 tyg) -budowanie siły (3 tyg) -gęstość mięśni (2 tyg) -rzeźba (4	6	2010-07-13 19:02