| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Uginanie ze sztangielkami
witam, lepiej cwiczyc uginanie sztangielkami z suplinacja nadgarstka(ze tak do siebie kieruje jakby:p), czy moze uginanie mlotkowe(ktos mi mowil ze niby od tego wydluza sie biceps i jest lepsze od tego z suplinacja).
|
8 |
2013-03-26 16:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Cwiczyc z bluza czy bez?
witam, jak w temacie mam cwiczyc z bluza czy np krotki rekawek? chodzi mi o to, czy lepiej cwiczyc w bluzie(poce sie, a z potem wydala sie wiecej tluszczu), czy moze bez? to jest prawda co napisalem? jak radzicie?
|
27 |
2013-03-26 16:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozgrzewka
witma
nie wiedzialem gdzie to napisac to napisze tutaj, licze na wasza pomoc :)
jutro na wfie musze zrobic rozgrzewke, jednak mam bardzo wymagajacego wfiste, no i on chce takie "ciekawsze cwiczenia", np na poczatek moge robic wymachy rak i
|
2 |
2013-03-25 16:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pyt. o banan po jedzeniu
witam, jak w temacie mam pytanie o banana po posilku xd.
pewna osoba napisala mi, ze po treningu powinienem bezposrednio po treningu zjesc banana, nie zwazajac na diete, oraz na to ze nalezy jesc posilek 45 minut po treningu. a jestem na diecie
|
1 |
2013-03-24 19:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Szybkosc wykonywanego cwiczenia, pytanie
witam
czy przy treningu fbw(silowy), majacy na celu redukcje, jak powinienem wykonywac cwiczenia jesli chodzi o szybkosc? mam robic je wolno, tak jak na mase? czy jakos bardziej dynamicznie?
|
1 |
2013-03-24 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna do oceny
dieta redukcyjna dla osoby o wadze 70 kg, w tej diecie nie uwzglednilem bcaa. mam do niej kilka watpliwosci, np czy na obiad(4h po drugim sniadaniu), nie powinienem czegos dolozyc np z inneg posilku(chociaz mam kalorie pod koniec mam dobrze, 4h to
|
4 |
2013-03-20 17:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dieta na redukcje do oceny
dieta redukcyjna dla osoby o wadze 70 kg, w tej diecie nie uwzglednilem bcaa. mam do niej kilka watpliwosci, np czy na obiad(4h po drugim sniadaniu), nie powinienem czegos dolozyc np z inneg posilku(chociaz mam kalorie pod koniec mam dobrze, 4h to
|
2 |
2013-03-20 16:44
|
