machupichu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Czyrkowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2019 (18:01)

Data rejestracji 25.02.2013 (17:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego chcialbym zebyscie pomogli mi ulozyc dobry plan treningowy aby dobrze szla sila i masa w miare też. na silownie chodze 5x w tyg i najlepiej chyba bedzie cwiczyc kazda partie na oddzielnych treningach. poniedziałek: klatka (wycisaknie) 6 serii na	7	2014-02-20 22:25
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na mase do oceny ulozylem sobie trening i chcialbym zebyscie mi doradzili co zmienic a co zostawic w ciwczeniach. trening 1: klata,tric,brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x 12/10/8 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 3x	5	2013-05-08 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 20:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 16:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 16:06
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na mase do oceny	2013-05-09 20:05