machupichu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Czyrkowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2019 (18:01)

Data rejestracji 25.02.2013 (17:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego chcialbym zebyscie pomogli mi ulozyc dobry plan treningowy aby dobrze szla sila i masa w miare też. na silownie chodze 5x w tyg i najlepiej chyba bedzie cwiczyc kazda partie na oddzielnych treningach. poniedziałek: klatka (wycisaknie) 6 serii na	7	2014-02-20 22:25
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na mase do oceny ulozylem sobie trening i chcialbym zebyscie mi doradzili co zmienic a co zostawic w ciwczeniach. trening 1: klata,tric,brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x 12/10/8 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej glowa do gory 3x	5	2013-05-08 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 20:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 16:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla srednio poczatkujacego	2014-02-24 16:06
Trening dla początkujących	3 dniowy plan na mase do oceny	2013-05-09 20:05