m@truc

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2013 (18:07)

Data rejestracji 30.10.2012 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ... witam, od 2 tygdoni zaczełem plan siłowy. głównie zależy mi na sile klatki ponieważ wszytskie inne wyniki mnie satysfakcjonują. mój plan na klatke wygląda tak; -wyciskanie na ławce poziomej 40%cm 1s 8 p,60%cm 2s 5p, 80%cm 5s 4p. -wyciskanie na	12	2012-12-11 19:26
Odżywki i suplementy	Pierwszy kontakt z bosterem azotowym. witam. poszukuje dobrego bostera azotu. z racji tego że to bedzie mój pierwszy kontakt z takim ów suplementem chce czegoś co nie wyrwie mnie z kapci ale solidnego supla jak na pierwszy raz. robie cykl na s.a.w trec i cm3 i chce czegoś bez	10	2012-10-30 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-12 21:49
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-12 21:48
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-12 19:23
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-12 18:48
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-12 15:39
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-11 20:59
Trening dla początkujących	Jak powiększyć skutecznie siłe klatki ...	2012-12-11 20:57
Odżywki i suplementy	Pierwszy kontakt z bosterem azotowym.	2012-10-31 21:43
Odżywki i suplementy	Pierwszy kontakt z bosterem azotowym.	2012-10-31 20:22