m671

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Niedźwiecki

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2016 (19:05)

Data rejestracji 19.02.2016 (15:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, skinny fat witajcie mam pytanie odnośnie mojej diety - czy wszystko jest w porządku. główny problem jest taki że jem tylko 1900 kcal a jestem w ciągu dnia bardzo najedzony, wręcz nie mogę zjeść całości posiłków. generalnie nie ruszam się z domu, lecz	8	2016-08-09 20:23
Trening dla początkujących	Czy powinienem zmieniać plan witajcie. wraz z końcem marca mój staż na siłowni wyniesie 2 miesiące. przez ten czas przytyłem około 1,5 kg. mam lekkie wrażenie że nieco poprawił mi się wygląd klatki piersiowej, więc myślę, że idę w dobrym kierunku. oto mój dotychczasowy	7	2016-03-27 22:58
Trening dla początkujących	Split do oceny witam serdecznie, jestem początkujący na siłowni, ćwiczę fbw od miesiąca ale chciałbym go zmienić na split gdyż uważam, że nie jestem wystarczająco zmęczony po treningu. na podstawie różnorakich poradników ułożyłem sobie taki plan: pn. plecy śr.	6	2016-02-19 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy powinienem zmieniać plan	2016-03-28 23:15
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-02-20 17:59
Trening dla początkujących	Split do oceny	2016-02-19 22:47