m4ku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2016 (12:44)

Data rejestracji 01.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening MASA jakimi ciężarami na masę ćwiczyć? ułoży ktoś dietę? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 65 wzrost: 176 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni:	3	2011-08-17 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE- do oceny! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 64 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : początkujący uprawiane inne sporty : dawniej piłka ręczna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2011-07-08 21:06
Trening dla początkujących	MASA - Trening, dieta --> DO OCENY! <br><br> oto moja siłownia zrobiona w garażu na okres letni, ponieważ w zimę rodzice tam będą parkować samochód, więc będę musiał to przenieść wszystko do piwnicy o wymiarach 3x1,60. 1	6	2011-07-08 15:16