m0nst3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2017 (23:16)

Data rejestracji 11.02.2014 (15:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	pierwszy gainer pytam szybko bez owijania. 62kg, 178cm, ekto. nigdy niczego nie brałem, ćwiczyć to już trochę ćwiczyłem. jaki gainer na pierwszy raz? w diecie generalnie z białkiem się wyrabiam, ale z ww trochę ciężko (generalnie jak jem 3000 kcal to nie tyję, ale	7	2015-06-24 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, pomoc z domowym treningiem-początki kalisteniki. cześć wszystkim! jestem nowy więc od razu się przedstawię: na imię mi radek, mam 17 lat, mniej więcej 175 wzrostu no i ważę nieszczęsne 54kg. jestem typowym ektomorfikiem z dużymi ambicjami, które pojawiły się w miarę niedawno. czytałem ostatnio	4	2014-02-11 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	pierwszy gainer	2015-06-24 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, pomoc z domowym treningiem-początki kalisteniki.	2014-02-11 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ekto, pomoc z domowym treningiem-początki kalisteniki.	2014-02-11 19:25