M0de

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2015 (11:47)

Data rejestracji 09.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety - Możliwość zapłaty witam, mam 22 lata 170cm i ważę 63kg, chciałbym przytyć około 10kg> mój dzień do tej pory wyglądał tak: 5 rano śniadanie 3 jajka kromka z szynką + herbata 9 śniadanie w pracy głównie bułki (szynka, pomidor, sałata, ogórek, ser	1	2013-07-01 05:25
Zdrowie i Uroda	Bolący mięsień Uda witam, na sparingu 2 tygodnie temu podczas szybkiego biegu dostałem kolanem w udo, przez tydzień czasu nie mogłem stanąc na nogę, później już było lepiej aż do wczoraj, na wczorajszym sparingu ponownie dostałem w to samo udo w ten sam sposób ból	1	2012-08-11 09:07
Inne dyscypliny	wytrzymalosc, szybkosc, start. witam, chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc szbkosc biegu, szybkosc staru do pilki. z gory dziekuje za pomoc.	4	2011-10-21 00:24
Piłka Nożna	Czy coś jeszcze z tego będzie? Proszę o szczerość. witam. w sumie nie wiem jak zaczac wiec moze od razu napisze o co chodzi. mam 20 lat od 8 roku trenuje pilke nozna oczywiscie z przerwami napisze w skrocie gdzie gralem (5 lat w slasku wroclaw jako pomocnik w wyjsciowej 11. 2 lata w polonii rowniez	0	2011-10-21 00:14
Dietetyka sportowa	Dieta na przybranie masy. witam, mam do was wielką prośbę, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę na przybranie masy, wyjeżdżam zagranicę i chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach i przybrać też na masie, lecz nie mam zielonego pojęcia jak się do tego	2	2011-08-12 14:50
Szybkie pytania bez logowania	Dieta, plan ćwiczeń, odżywki? witam, za parę dni wyjeżdżam za granicę i chciałbym tam zacząć ćwiczyć w domowych warunkach, czyli bez sprzętu. jedyne co posiadam to hantle. chciałbym się dowiedzieć jak powinienem się odżywiać aby przytyć, jak ćwiczyć żeby się wyrzeźbić, czy warto	1	2011-08-09 16:51