Lysy181991

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Puławy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jakos nie moge sie zebrac ;/;/;/

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 08.07.2020 (11:17)

Data rejestracji 24.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOCY! Plan do oceny! dzień 1 rozgrzewka/rozciąganie: 10-15 min orbitrek/bieżnia klatka piersiowa: -wyciskanie na maszynie 3x15 powtórzeń -ściąganie łokci przed klatką piersiową na maszynie 3x15 grzbiet: -przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x15	2	2015-01-28 22:56
Ladies SFD	Plan treningowy dla Kobiety ocena/poprawki dzień 1 rozgrzewka/rozciąganie: 10-15 min orbitrek/bieżnia klatka piersiowa: -wyciskanie na maszynie 3x15 powtórzeń -ściąganie łokci przed klatką piersiową na maszynie 3x15 grzbiet: -przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x15	2	2015-01-28 22:40