Luki3554

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 19

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2024 (20:52)

Data rejestracji 24.05.2023 (17:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena cześć! mam 16 lat, 72 kg, 183 cm wzrostu. od stycznia do tej pory ćwiczyłem fbw. moim celem jest przyrost masy mięśniowej całego ciała. mam pytanie- ile serii i powtórzeń mam robić wykonując ćwiczenia z tego planu?	6	2023-07-06 15:02
Trening dla początkujących	Który plan wybrać? cześć! mam 16 lat, 72 kg, 183 cm wzrostu. od stycznia do tej pory ćwiczyłem fbw. moim celem jest przyrost masy mięśniowej całego ciała. wiem, że fbw jest dobre dla początkujących ale czy oznacza to, że jest mniej skuteczne niż inne sposoby	3	2023-06-10 18:45
Trening dla początkujących	Pomoc- plan treningowy na masę cześć! potrzebuję planu treningowego na masę. szukałem w internecie ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego dla mnie. większość planów jakie znajdowałem zawierały ćwiczenia ze sprzętem, którego nie mam np. sztanga łamana. od stycznia tego roku do tej	3	2023-05-24 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 17:00
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-07-06 15:11
Trening dla początkujących	Pomoc- plan treningowy na masę	2023-05-25 08:18